痛くなる前からのケアも効果的! | 埼玉 春日部 「おうちアロマ教室スタートアップ講座」

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埼玉春日部のアロマテラピーサロン&スクールの大野あきです。
大好きなアロマの資格を取得したのはいいけど
教室の作り方や始め方がわからない方のために
おうちでアロマ教室をスタートできるようにサポートをしています。


テーマ:
こんにちは。

アロマインストラクター
おうちアロマ教室開業アドバイザーの大野アキです。




昨日は夏のような暑さでしたね。
そんな中、地域の運動会に参加してきました。

子どもと一緒に綱引き競技に出ました。

勝っても負けても得点などに関係ないのに
ついつい周りの参加者さんの
やる気あふれる雰囲気に押され
本気モードで綱を引きました。
あ、綱引きの結果は負けたんですけどね。
でも地域の親睦が目的の運動会ですから。

みんなで頑張ったね!
その気持ちを共有できたのなら大成功なのです。

ゆるいね。(笑)


しかし・・・ 普段使っていないらしい
背筋の筋肉、、ちょっと痛みがでるかも?
という怪しい感じがします。



筋肉痛が起こるメカニズムは
運動によって傷ついた筋線維を
修復しようとするときに起こる痛みである
という説が有力となっているようです。

傷ついた筋線維を修復するときに炎症が起き、
その時に発生した痛みをおこすような刺激物質が
筋膜を刺激して起こるものと考えられています。
つまり痛みが出たときは
体は傷ついた筋肉の一部を
自分自身で治している作業に
入っているということです。

傷ついたから痛むという
直接的なことではないのですね。

ということは
痛みが出たあとに
手当をはじめるのではなく

痛みが出る前に
手当をするのもとても有効だと考えられますね。



そこでお役にたつのは
アロマを使ったケアです。


━━━━━━━━
痛くなる前からでも大丈夫!
筋肉痛を予感する前のアロマケア
━━━━━━━━



精油は
鎮痛作用や
抗炎症作用のあるものを
選ぶといいですね。

例として
ローズマリーカンファー
ユーカリレモン
ウィンターグリーン
リトセア
ラベンダー・アングスティフォリア
ローレル

などお手持ちのものから
チョイスしてください。


植物油 5ml
精油  3滴
(↑このレシピは精油濃度3%ですが、
ご自身の患部や肌の様子で調整してください)

筋肉の痛みが出そうな箇所に
ブレンドしたオイルを
塗りましょう。
(精油は原液では塗らないようにしましょう)



翌朝恐れていた痛みもなくスッキリ!

を感じられると思います!

もちろん、痛みが出てしまったあとの
ケアに使ってもらうのも大丈夫です!


筋肉痛予防のケアは、
私はどんなものよりも
アロマを信頼しています。


普段使ってない筋肉使ったな
明日は痛くなりそうだな
と思う場合は
痛くなる前からのアロマケア!

運動する前からの予防も効果的です!

ぜひお試しくださいね!


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最後までお読みくださってありがとうございます。


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 大野アキでした。



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