• 17 Oct
    • バースデーマンス!

      雨 雨 雨 雨…そんな毎日ですね😨寒い!寒すぎる、、、。みなさんいかがお過ごしですか???今日は六本木店の月に一度のミーティングが行われましたー!みんなが時間になり集まってきて…先に座って古藤店長と待っていると……バチッと電気が切れ…古藤店長『消した人だーれーーだーー???』私((誰か間違えて消しちゃったんだな…))しかし、なかなか電気がつかない…すると、、、\\\ハッピーバースデートゥーユー♪♪///あーーー!!!古藤店長のお祝いかー!!私、古藤店長が先週お誕生日だったことをすっかり忘れてて…てか、、、私もこのサプライズ知らなかったー!!!教えてよーーーーと思っていたら、、、なななんと、私のお祝いもしてくれました😭❣️本当にいつも暖かい六本木店の方々。。。ありがとうございました女子力溢れるプレゼントをいただきました🎁よし!!!!これから女子力高める!!!!素敵女子に!!!!!!お化粧しっかり!!!なーんて言ってたら古藤店長に笑われましたが…笑頑張りますっっあは以上、幸せな日になった六角でした!

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  • 14 Oct
    • 痩せにくくなってくるお年頃。。、

      皆さんはダイエットの経験はありますか??ダイエットをしたことがないという方の方が少ないかもしれませんね!!10代20代の時は、少し運動や食事制限をすればすぐに元に戻っていたのに、30代をすぎて来るとなかなか戻らなくなったなぁー。。。なんて感じたことありませんか??その原因は、代謝が落ちたこと。。。新陳代謝が活発な10代20代は少しカロリーを摂りすぎてもしっかりエネルギーを消費しようとしているので太りにくく痩せやすいのです。が!!!30代40代になるとだんだんと代謝が落ちていってしまいます。これは、身体にある筋肉量が減ってしまったり、ライフスタイルの変化によって生活全体の活動量が減ってしまったり、また女性の場合は妊娠・出産の影響などがあると考えられます。筋肉の量が減ってしまうと、脂肪をたくさん燃焼させることができなくなってしまい、また生活全体の活動量が減るということはカロリーの消費量も減るということなので、若い頃と同じようにカロリーを摂取してしまうと、どんどん太ってしまうことになるのです。・筋トレが効く!先程お話したように、30代を過ぎると筋肉量が少なくなっていきます。ですから、筋トレをして筋肉をつけてあげればいいというわけです♪効率よく筋肉をつけるには、面積の大きな筋肉を鍛えることがポイントです。大腿四頭筋(太ももにある筋肉)、大胸筋、腹筋、背筋を鍛えるトレーニングをすると筋力を大幅UPすることができます。毎日筋トレをして代謝UPを目指しましょう♪

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  • 11 Oct
    • 休み明けって、、

      みなさま三連休は満喫されましたでしょうかお子様がいらっしゃる方は運動会だった方が多くいらっしゃるみたいですね3日も休んだらなんだか仕事行くのが、しんどいなーなんて感じている方休み明けってなんでこんなにやる気がなくなってしまうんでしょうねでも実はそんな気分をある程度なら自分自身でコントロールできるんだそうです要は気の持ちようってやつですね気分そのものを変えるよりまずは姿勢から変えてみるのがいいそうです姿勢を正して胸が開いた状態というのは、心の状態が上向き、物事が上手くいっている表れだそうで、胸を開くだけでもいい気分に切り替えられます反対に気分が落ちている時は無意識に猫背になって足取りも重くなりがちですよね季節の変わり目、気持ちがどんよりしている時こそ姿勢から正してみてはいかがでしょうか姿勢改善のため、トレーニングに通われている方も沢山いらっしゃいますよみなさまのご来店お待ちしております

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  • 06 Oct
    • 中秋の名月

      先日、10月4日は中秋の名月でした!みなさまは、ご覧になりましたか??私はバッチリ見ました!!すごく綺麗で月明かりが幻想的に感じました(╹◡╹)ちなみに、中秋の名月、十五夜は満月のイメージが強いですが、実はその夜満月とは限りません。が!!!中秋の名月は金運アップのスーパームーン!その日だけではなく、今すぐからでも金運アップにつながる開運行動や今あるものへの感謝を心がけていきましょう!!!さて、その行動とは何か?!①掃除をする金運に直結するのは、トイレ、ベランダなどのお掃除をしっかりしておきましょ!②ススキを飾るススキは浄化と魔除けのチカラのあるものとされています!③財布を新調する秋は実は収穫シーズンであり、豊かさのエネルギーが高まっている季節だからこそ金運アップな中秋の名月頃なら、一段と金運の強いお財布に恵まれるでしょう!金運アップの為に、まず掃除からやりましょう!綺麗になると気分もスッキリします!

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  • 01 Oct
    • ★Fusion六本木~10月~★

      みなさま!おはようございます♪ヽ(´▽`)/10月1日(日)☀️快晴☀️先日、会員様に『Fusion六本木店は運動初心者にも分かりやすく丁寧に指導してくれると評判ですよ!』と😲✨とっても嬉しいお言葉を頂きました( ;∀;)✨10月も!六本木店スタッフ一同!頑張らせて頂きます!!!byお台場BBQ✨✨✨この日は六本木スタッフにいじられ倒されたわたしです。愛されているのか、、、そう信じたい今日この頃(笑)10月もFusion六本木店をどうぞ宜しくお願い致します🙇!加圧スタジオFusion六本木 HP加圧スタジオFusion六本木 HotPepper加圧スタジオFusio六本木店長 古藤 絢

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  • 22 Sep
    • 秋こそダイエット!

      秋こそダイエットに向いてる季節ってご存知ですか?なぜなら、秋は基礎代謝が自然に上がり始めるんです!私達人間は体温を36度程度に保つために、食べ物や脂肪をエネルギーとして使い、熱を生み出しています。そのため、この時期は体温まで下がらない様にと身体が一生懸命に熱を生み出そうとする時期なのです(╹◡╹)!ダイエット成功のためには!!自律神経が整っていることが必須条件(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎交感神経と副交感神経のバランスが良く機能することで血流がUPし、痩せ体質が作られます★!だからこそ、運動を始めるなら今の季節「秋」なんです!!!筋トレの後に有酸素運動がオススメ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶筋トレを行うことによって「最強の脂肪燃焼ホルモン」である成長ホルモンや、同じく脂肪を分解する働きを持つアドレナリンが分泌されます!こうして分解された脂肪はエネルギーとしてすぐに使える状態に!!この直後に有酸素運動を行うことで、最も効率よくエネルギーを消費できるのです。ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ筋トレ後には消費エネルギーが10%もUPするのだそう★★♪───O(≧∇≦)O────♪今からでも遅くない!Fusino六本木店でお待ちしております♡

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  • 18 Sep
    • 台風一過

      こんにちは関東は台風が過ぎすっきりとした晴れ模様ですね天気がいいと気分もいいですね∩(´∀`)∩と単純な内田です今日は台風に向かって吹く南よりの暴風が、夏の空気を日本列島の上空に送り込んでいるそうです東京都心では日付が変わった頃に20℃くらいだった気温が、南風が強まるとともに一気に25℃を超え、蒸し暑い体感に変化したそうですよ暖かな空気が残っている所に日差しが戻るため、気温はさらに上昇軒並み30℃を超える真夏日になるみたいです35℃に近づく所もあり、厳しい暑さとなるようなので皆さん体調管理にはくれぐれもお気を付けください季節の変わり目体調を崩しやすい時期ですが、体調管理を含めトレーニングを習慣化しましょう皆様のご来店お待ちしております

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  • 14 Sep
    • 疲れが取れない方へ

      こんにちは〜〜季節の変わり目ですね!気温の変化などで体調崩してないですか?最近お客様の中ではお疲れの方もみられます。今日は私が実際にやっている疲れた身体を癒すお風呂でのリラックス法を、お伝えします。①湯船に浸かる湯船にはみなさん浸かっていますか?忙しくてなかなかそんな時間が取れないと言う方もまずは週1〜湯船に浸かる習慣をつけてみましょう!ご存知の通り湯船に入ると血行が促進して、肩こり腰痛にも良いですね。また血行が促進すると体内の疲労物質が早く排出されやすく回復効果が期待できます。ダイエット効果も!?10分浸かるだけでおよそ80カロリー消費、ジョギング20分程度に匹敵します!②マッサージ!お風呂の中では自然と緊張がほぐれて、筋肉もほぐれやすい状態に。脚はふくらはぎから太もも、最後は鼠径部へリンパの流れに沿って優しく流します。腕は前腕から上腕に最後は腋窩へ(脇の下)と私はやっていますが、湯船に浸かるだけで、水圧でマッサージ効果があるそうです。③好きな音楽を流す。できたら、ぼーっと何も考えずにお風呂に入りたいですが、色々考え事をしてしまう!という方にはコレですよね。リラックスする神経、副交感神経を優位にするためなるべく穏やかな音楽をチョイス!④電気を消してキャンドルを灯す湯船に浸かるだけでホッとしますが、さらに電気を消す事で副交感神経を優位にしていきます。さらなるリラックスへ!⑤入浴剤を入れる好きなニオイの入浴剤を投入。⑥お風呂上がりのストレッチ筋肉がよく伸びて柔軟効果が高くなる。と、こんな感じですね。ありきたりではありますが、個人的にはすごくスッキリします。寝る二時間前に入ると睡眠がよくなるそうです。湯船に浸かるだけで嬉しい効果があるなんて今日から入るしかないですね!自分に1番あっているという方法で、リラックスしてみてください、疲れ知らずの身体を目指しましょう!水分補給もお忘れなく。以上ツンデレ担当でした〜

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  • 12 Sep
    • 食欲の秋

      こんにちは!9月も暑かったり寒かったりで大変ですね前にもワード出ていましたが9月といえば食欲の秋ですよ*\(^o^)/*皆さんは何故秋が食欲の秋と呼ばれるか知っていますか?・秋は旬の食材が多く食欲がそそられる。・本能的に冬を迎える準備として体に多くの栄養を取り込もうとするから。などはよく言われますよね?実は他にも理由があるんですよー夏から秋に変わると日照時間が減ります。精神の安定化を保つ物質で食欲にも深い関係がある「セロトニン」は日光の当たった時間によって分泌量が変わります。日光に当たる以外にセロトニンの分泌量を増やすには糖質、乳製品、肉類を摂取し睡眠をとること!なんですって(^^)体が食欲を増加させて睡眠をとることで精神のバランスを保とうとする。ということでもあるんですねー体が欲しているからー!といってたくさん食べてそのままにせず、旬の食材を楽しんだら運動も楽しくやってみませんか?お待ちしております写真は先日青森行きの新幹線で食べたお弁当(^^)食いしん坊担当でした。

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  • 09 Sep
    • 運動のタイミングって考えますか?

      週末は久しぶりに快晴と言えるお天気でしたね!9月に入った途端に、陽が沈むのも早くなってきました。。。それがまた、寂しく感じますよね。。。。涼しくなってきたからこそ、痩せたい!引き締めなきゃ!って気持ちが薄れていっていませんか??実は私は少し薄れてます。。笑薄れさせないように、しっかり食べて運動して、シェイプアップする為にもどのタイミングで食事を摂れば効率がいいのか気になりませんか?●脂肪を燃焼させやすいのは、運動前の食事●体を動かすときに使われるエネルギーは2種類あります。・グリコーゲン(糖)・脂肪基本的にはグリコーゲンから優先的に使われ、それがなくなってからようやく脂肪が使われます。食後に運動すると食事で摂った糖から使われるので、貯蓄している脂肪を使うまでに時間がかかると言われています。しかし食前ならもともとグリコーゲンが少ないので、すぐに脂肪が使われるのだそうです。また、運動により代謝が上がった状態で食事を摂ると、食事をすることによって消費するエネルギーも増えるため、ダイエットには効果的。積極的に脂肪を減らしていきたいなら、食前の運動がおすすめです。これから食欲の秋、運動の秋だからこそ食前の運動をして行きましょ!!

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  • 07 Sep
    • 夏の終わり

      みなさんこんにちは!今回のブログは私です。さぁーー誰でしょう、、、??最近も相変わらず雨ばかりですねー🌀9月に入り、夏もいよいよ終わってしまう、、そんな寂しい気持ちにもなりますね。雨ばかりで気分が落ち込み気味なあなたこんな日こそ思いっきりトレーニングしちゃいましょーーっ!!体を動かすことでセロトニンと言う幸せホルモンがたくさん分泌されて、気持ちが良くなりますよーっ🤣なんだか何もやる気が起きない時や、何かに悩んでる時、そんな時こそ一歩踏み出してみましょう!悩んだら動く!迷ったら動く!私はいつもそうしています^ ^気持ちが前向きになればうまくいくことも多くなる気がしますね!Fusion 六本木で笑顔でお待ちしてます☆以上!カラッと晴れた日に野球をしたいと切に願う六角でしたーーっっ!!

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  • 02 Sep
    • もぅ秋ですか?

      ここ数日、寝苦しさからの解放と残暑から解放されてますね〜(^.^)でも、梅雨入りかと思うくらい雨が続いたり局地的に大雨になったりと変わりやすい天気に振り回されていますが、天気に負けずに頑張らないとですね!!そして、9月に入り食欲の秋&スポーツの秋!秋は美味しいものが沢山出て来ます!誘惑に負けて沢山食べて飲んでしちゃいますよねー!そんな時は、食べた分しっかり運動していかないといけないですね!!

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  • 01 Sep
    • ☆Fusion六本木~9月~☆

      そうですかー。。。8月。終わっちゃいましたかー。今年の夏は、よくお酒を飲みたくなりました。よく飲みました。ビールが好きになりました。相変わらず、真っ赤っかになりますが相変わらず、頭痛くなりますがお酒が好きになりました。(笑)少しは大人になれたでしょうか?(笑)夏っぽいことといえば!まさかの。【ロマンスカーpart.2】と題しまして、井上トレーナーに引き続き、わたしも女友達と箱根に日帰り温泉に行って参りました!友人おすすめの箱根湯寮にて、のーんびり♪ヽ(´▽`)/みなさん、ロウリュウってご存知ですか?わたしはこの日が初体験!~ロウリュウとは~サウナの本場フィンランドに伝わるサウナ入浴方法のひとつ💡熱されたサウナストーンにアロマ水をかけて、水蒸気を発生させ、その水蒸気をタオルやうちわなどで扇ぎ熱波を送り一気に発汗を促すサービス💡サウナ室は80℃前後と通常の高温サウナよりは低いのですが、熱波を浴びると体感温度は約100℃くらいに!!熱波を浴びると、大量の汗が吹き出てきてリフレッシュ感を体感することができますよ💡という!説明通りに!!体内の毒素が一気に吹き出して、流れ出ていく感覚で!スッキリ感が凄い!この日はグレープフルーツのアロマで、爽やかな熱風に凄く癒されました!ロウリュウ!是非!お試しあれー(・∀・)人(・∀・)そして!そして!スッキリといば!やっぱり!か・あ・つ♪ですよね(  ̄▽ ̄)♪加圧の血行促進作用で心身共にスッキリリフレッシュ!!加圧スタジオFusion六本木 HP加圧スタジオFusion六本木 HotPepperお気軽にお立ち寄りくださいませ♪最後に。念願のかき氷に嬉しさを隠しきれないわたし。間違いなく似てますね。ファインディングドリー。に。ご存知ない方は検索してみて下さい(笑)9月も!宜しくお願い致します!!加圧スタジオFusion六本木店長 古藤絢

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  • 30 Aug
    • ロマンスカー

      僕は小田急ロマンスカーが好きです!昨日ふらっと乗って箱根の湯へつかってきました!白いロマンスカーにまだ乗った事ないので乗ってみたいです!8月も終わりトレーニングも、、、ここからやるから来年の夏があるんです!トレーニングは時期でやる事変わってきます!『夏の終わりに、次の夏の準備』ロマンスカーも好きですが、準備という言葉はもーっと好きです!(アーアト引っ越しセンターへ🎵)ぽくなった。あのCMの子がどんな女性になっているのか気になってきた!笑フュージョンのトレーナー大会にでました!二卵性の双、、、

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  • 26 Aug
    • 残暑って??

      残暑お見舞い申し上げます!!もうすぐ9月なのに真夏のような暑さが続いていますが、、体力的にも精神的にも辛くなってきていませんか?少し前までは、雨続きで梅雨が戻ってきたのかと思いきや今度は猛暑のような暑さ。。。落ち着かないお天気が続いて嫌になります。。が、そんな中、気象庁が向こう3ヵ月どんな天気になるのかを発表しました!!平均気温は、北・東・西日本で高い確率50%、沖縄・奄美で高い確率60%です。降水量は、東・西日本で平年並または多い確率ともに40%です。という事は、残暑はまだまだ厳しいという事ですね!この『残暑』というのは具体的に暦の上ではいつまでなのか?立秋(2017年は8月7日)から、秋分(2017年は9月23日)までを指します。9月23日まで残暑って長いですね。。。まだまだ続く暑さですが、これからの季節に向けても体力と持久力をしっかりつけていきましょう!!

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  • 23 Aug
    • 夏!

      8月もそろそろ終盤ですね。夏も終盤!?やっと夏らしい天気!!こんにちは加藤です。今年の夏はいがいと色々できた方かなと思います。少しご紹介!先日岐阜県に行きました。モザイクアート展!これ全部タイルなんです。すごい、、、これで私の感性も少しは磨かれたかなぁ?昔よりは、美術館や、博物館に、興味がでてきましたー。鮎丼も、食べました。すごい迫力、岐阜には美味しい鮎がとれる清流がいくつかあるそうです。ここで少し鮎の栄養鮎には、ビタミンB12という栄養が豊富に含まれていることが大きな特徴!悪性貧血の予防や改善の効能があるそうです。また神経機能を正常に保つ働きがある栄養で、精神を安定させる働きがあるそうです。また、鮎一匹で一日に必要なビタミンB12を摂取できるそうです。ほかにも、丈夫な骨を作るのに必要な、カルシウム、マグネシウム、リンなども豊富!カルシウムはイワシの3倍だそうです〜〜まだまだ他にも高血圧や、血液サラサラ効果、抗酸化作用がある栄養も入っているのです。加圧トレーニングとの相性も良さそうですね〜〜鮎を食べて加圧トレーニングしよう!夏バテにはお気をつけて!以上加藤でした〜〜

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  • 22 Aug
    • ブロッコリー最強

      こんにちは!突然ですがみなさんはブロッコリー好きですか?私は今ブロッコリーにハマり中です(^^)ブロッコリーには栄養価が高いというのは聞いたことありますよね?そう!ブロッコリーはビタミンやミネラルが豊富で特にビタミンCはレモンの2倍、アスパラの10倍とも言われるくらいなんです!他にも不足しがちな栄養を補給し肌、内蔵を健康に保ち満腹感も感じやすい野菜です!ただビタミンCなどの栄養素は水溶性なので加熱しているとどんどん溶けて抜けてしまうのでさっと茹でるのがオススメですよ*\(^o^)/*食べすぎも悪影響とされているので食べ過ぎには注意して正しくとっていきましょう!fusion六本木店ではこのようにおすすめの食材の効果だったり簡単なレシピなどもロッカーに掲示して紹介しています!しっかりトレーニングしてしっかり栄養をとって素敵BODYを作りましょう!

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  • 17 Aug
    • 【感性】とは。。。

      印象を受け入れる能力。感受性。また、感覚に伴う感情・衝動や欲望。ふむふむ。『感性が豊かな人に共通する8つの特徴』①物事を色々な角度から見ることができる。 →まぁまぁそうかもな。②想像力が無限に広がっている。 →うーん。これも、まぁまぁそうかもな。③人とは一歩違う創造力がある。 →そういう面もあるかもしれないなー。④その人オリジナルの表現ができる。 →そういう自分になりたいと求めていることは間違いないな。⑤自分の心に浮かんだ事に正直である。 →これは。。。間違いなく、そうだな(笑)⑥子供のような純粋な心を持っている。 →子供からすごくなつかれるから。。。そうなのかな?⑦五感をフルに稼働させている。 →そうだろうな。⑧目には見えないものを感じとる。 →そうなんだろうな。と、ふと、自己分析。最近、わたしのカラダはたんぱく質以上に感性でできているかもしれないな。と、感じる。わたしは自身の感性に支えられているように思う。最近、特に。その感性はダンスで培われているんだろうと、最近になってすごく思う。だから、自分でも呆れるくらいダンスが好きで、辞められないんだろうと。だから、なくてはならないものになっているんだろうと。そして、その存在が自身を大きくしてくれているのかもしれないな。ありがたい。と。あたりまえだと思っていた存在に、感謝。職場では、こんな自分をどう生かしていけばよいのかな?と考え中。(笑)会員様には存分にお楽しみ頂けてはいるかとは思いますが(笑)ふと、立ち止まる時間も大事だなと思う今日この頃でございます。by六本木店店長 古藤。加圧スタジオ Fusion六本木 HP加圧スタジオ Fusion六本木 HotPepper

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  • 16 Aug
    • 雨が多い夏ですねぇ(´-`).。oO

      みなさんこんにちわ!8月に入ってから関東は雨ばかりですね…涼しいのは嬉しいですが、、やっぱり夏は夏らしく暑く晴れて欲しい!と言うのが私、六角の意見でございます。。お野菜やお米の日照不足が心配ですね。。さてさて、夏休みはどうお過ごしですか??私はと言いますと、女子野球の全国大会で愛媛に行っていましたー!台風が直撃したので1日順延しましたが、、無事暑い中大会を行うことができました!結果は…地区予選を勝ち抜いてきたチーム32チームのトーナメントで…ベスト8でしたーーー!…悔しい結果でした。もっともっと強くなれると思います。私たちはクラブチームなので、仕事しつつ、学校に行きつつ野球をしています。みんながしっかり集まれるのは土日が主です。その中でもしっかりとチームを作っていかなきゃいけない。強くなりたい。そう考えると平日の個人の自主練がとても大切になって来るんですね。みんなで平日の練習メニューを決め、こなしてきました。朝早く起きて仕事行く前に素振りをして、仕事終わってからも素振りをする生活もしてきました。一人で頑張るのって大変ですが、みんなも頑張ってるって思うとやる気が出ます。そして、ここ六本木店でお客様たちが一生懸命にトレーニングしている姿もとても刺激的です!!それぞれの目標に向かって、お客様と一緒に頑張って行きたいです(^ ^)!やるときはしっかりやって、遊ぶときはしっかり遊んで!メリハリつけて生活して行きたいですね!!みなさん、良い夏休みをお過ごし下さい!!

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  • 12 Aug
    • お盆休み

      お盆休みに突入ですね!皆さんはどんな休日を送ってますか??私はずっと気になっていた水族館へ行ってきました!プロジェクションマッピングがあったりで、すごけ近代的でした!!休みを楽しんでたくさん飲んで食べてした後は、しっかり身体を動かしていきましょうー!Fusion六本木店でお待ちしております!!

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