加圧スタジオ Fusion六本木のブログ
  • 01Nov
    • 自己管理の秘訣とは?

      10月を振り替える。と。会社の新事業の関係で店舗に不在になることが多い月でしたね。千葉へ3泊4日。福井へ3泊4日。新事業のオープニングに携わらせて頂き、大変貴重な経験をさせて頂いておりましたm(__)m今、六本木店と横浜店の店長を兼任しておりますが、横浜店への出勤日数3日。そして、この3日は夕方以降は六本木店へ移動する為、半日のみ。結果、10月の横浜店出勤日数は1,5日でしたね。初めての長期店長不在。スタッフのことがよく見えた1ヶ月でした。と、同時に。わたし自身の店長としての役割もよく見えすぎた1ヶ月でした。いい部分も悪い部分もたくさんあります。『自身のやるべきことに集中する』今後の課題。そんな話を井上トレーナーとしておりまして。まずは散乱している思考をまとめられるように自己管理できるようにしないとなーと呟くと。「自分の分身をつくればいいんですよ。」と。井上トレーナーの一言。そういえば。最近、上司にも言われたな、、、。いや、、、スタッフにも言われたな、、、。井上トレーナーは簡単そうに言っておりましたが、果たしてどうしたらいいんだ?と。わたしの分身になりたいスタッフいるかな?(笑)そういう問題ではないのでしょうが(笑)そんな構想を描きながら11月を過ごします(ノ´∀`*)ここ2日間連続で!六本木店スタッフの素敵な将来の夢を聞けて嬉しいかったですし!横浜店スタッフとも話す時間作らねば!いい11月になりそうです(*´∀`)写真は、昨日、ハロウィ~ン♪と嬉しそうに撮影をしていた加藤トレーナーの力作ハロウィン写真でございます( 〃▽〃)【11月 体験情報】VRC加圧パーソナルトレーニング1回体験 3,240円(税込)にて随時受付中です(ノ´∀`*)現在、店舗HPリニューアル中の為加圧スタジオFusion六本木TEL03-6804-1446まで直接お問い合わせ下さいm(__)m加圧スタジオFusion六本木 HotPepperサイトからもご予約頂けますm(__)m11月も、宜しくお願い致しますm(__)m加圧スタジオFusion六本木店店長 古藤 絢

      テーマ:
  • 02Sep
  • 01Sep
    • ★★★9月 体験情報★★★加圧スタジオFusion六本木店【体験内容】◆VRC加...

      ★★★9月 体験情報★★★ 加圧スタジオFusion六本木店 【体験内容】 ◆VRC加圧ボディメイク ◆1回 3,240円(税込) ◆Fusion水 500ml 1本プレゼント ◆お持ちもの ・ウェア上下 ・靴下 ・タオル 【体験予約&お問い合わせ】 加圧スタジオFusion六本木店 TEL : 03-6804-1446 ホームページ『体験予約フォーム』からのご予約も受付中♪ 加圧×パーソナルで! 短時間で! 確実に! 楽しく♪ 理想のカラダへ! 『変えたい』気持ちにお応え致します!!! #加圧#トレーニング#体験#ボディメイク#ダイエット#六本木#変化 加圧スタジオ Fusion六本木さん(@roppongi.f)がシェアした投稿 - 2018年Aug月31日pm6時39分PDT

      テーマ:
  • 04Aug
    • 子供のためのトレーニング

      ★★★イベント情報★★★加圧スタジオFUSION六本木店初!こどものためのトレーニングワークショップ開催!今回の参加対象者は小学生となります。詳細はコチラ↓↓↓SUMMER WORKSHOP 2018脳とカラダをつなぐトレーニング◆【A】8月14日(火)   13:15~14:45◆【B】8月21日(火)   13:15~14:45★当日は開始時刻の15分前のご来館を お願い致します。★定員数は【A】【B】各10名様となります。◆参加費 :3,500円(税込)★当日店頭払いとなります。◆お持ちもの :動ける服装、室内用のシューズ、タオル、飲み物◆インストラクター:FUSION六本木店所属トレーナー☆ダンス、野球、女子野球、サッカー、バレーボール、陸上等様々な運動経験のあるトレーナー陣と一緒に楽しくトレーニング!今回のワークショップは、『柔軟性』『バランス感覚』『反射神経』を活性化させ!運動経験を向上させるトレーニング内容となっております!遊び感覚で楽しく脳を鍛え、カラダの反応をよくしていきます!加圧スタジオFUSION六本木店所属、現役の日本女子野球選手である六角彩子(ロッカク アヤコ)トレーナー考案のトレーニング!六角トレーナーの遊び心のあるトレーニングは必見です!!! ★★★イベント情報★★★ 夏休み!ということで🙆✨ お子さま向けの トレーニングワークショップを開催致します✨ 今回の参加対象者は小学生! 遊び感覚で脳を刺激し、動けるカラダに! 詳しくは! 店舗までお気軽にお問い合わせください🙇✨ 六本木店スタッフ一同! お待ちしております😌✨ #ワークショップ#六本木 #小学生#夏休み #トレーニング #柔軟性 #バランス感覚 #体幹 #運動神経 #脳トレ #遊び A post shared by 加圧スタジオ Fusion六本木 (@roppongi.f) on Aug 4, 2018 at 8:47pm PDT【お問い合わせ先】加圧スタジオFUSION六本木店03-6804-1446http://www.fusionroppongi.jp/まで!お気軽にお問い合わせ下さい!加圧スタジオFUSION六本木店スタッフ一同

      テーマ:
  • 14Jul
    • 緊急!熱中症対策!!

      西日本豪雨から1週間以上が経ち、多くの犠牲者が出ました。同じ日本なのに何故こんなにも違うのか...。心よりお悔やみ申し上げます。そんな中、35℃を超える猛暑日が続いています。熱中症に注意しなければいけません。[熱中症対策に効果的な食べ物]①梅干し:塩分やミネラル、そして、疲労回復に、効果的なクエン酸を最も効率よく摂取出来ます。1日1粒だけでも十分な効果が期待出来ます。エイジングケアにも、効果的。②スイカ:スイカは90%が、水分で糖分やカリウム、カルシウム、マグネシウム等の、ミネラルが豊富に含まれている果物。少量の塩分を加えると、水分ミネラルと一緒に塩分も効率よく摂取でき、スポーツドリンクと同じような効果が期待出来ます。ビタミンCも多く、糖分はエネルギーに素早く変わるため、夏のエネルギー補給にピッタリの食べ物です。③じゃがいも:野菜の中でもカリウムの量が多く、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルなど熱中症予防に効果的な栄養素を多く含んでいます。じゃがいものビタミンCは、加熱調理しても壊れにくい特徴があります。④豚肉:牛肉の8倍のビタミンB①を含み、多くタンパク質を摂取出来るので熱中症予防だけではなく、疲労回復、夏バテ防止にも役立つ食べ物です。中でも、ヒレ肉はビタミンB1が1番多く含まれているのでおススメ!⑤レモン:クエン酸を始め、疲労回復効果のあるビタミンCが多く含まれているので、熱中症予防に効果的です。きゅうり、トマト、ナス、トウモロコシ、オクラ、ゴーヤ、モロヘイヤなどの夏野菜には、水分が多く体を冷やす作用があります。また、疲労回復に役立つビタミンB群や調子を整え免疫力を高めてくれるビタミンCも多く含んでいるため、熱中症予防に適しています。暑さで食欲がないときは、夏野菜を食べて体の中から体を冷やして行きましょう!熱中症にならない為にも、効果的なものを食べて暑い夏を乗り越えていきましょ!!

      2
      テーマ:
  • 01Jul
    • ★加圧スタジオFusion六本木~7月~★

      みなさん、こんにちは~梅雨明けしましたね!夏感溢れる7月スタート!そして!気が付けば、、、今年も折り返し地点。今年のうちに!カラダ作り始めませんか?2019年!新たな自分に出会えるはず!運動栄養休養みなさんの LIFE style に合わせたプランニングをご提案させて頂きます!体験ご希望の方はこちら↓加圧スタジオFusion六本木 ホームページ加圧スタジオFusion六本木 HotPepperご入会者様には素敵なプレゼントもご用意しております♪Fusion六本木店スタッフ一同!心よりお待ちしております(ノ´∀`*)

      3
      テーマ:
  • 03Jun
    • ★加圧スタジオFusion六本木~6月~★

      こんにちは~6月スタート!夏に向けてのカウントダウン!はじまっていますよー!今年の夏こそー!と毎年、毎年、意気込んでいるけど、、、なかなかやれないわたし、、、。と!ひとりで悩んでいませんか加圧トレーニングのおすすめポイント『トレーナーとマンツーマンでトレーニング』おひとりおひとりに合わせたボディメイクプランをご提案させて頂いております!自分自身では気付かないカラダの現状を理解して頂き、目標達成への道筋を具体的にプランニング♪食生活の改善が必要なのか?運動量を増やしたらいいのか?柔軟性をあげたらいいのか?睡眠時間は理想的なのか?疲労感の原因はなんなのか?、、、等。『変化』に対して一緒に追及していきます!六本木店の個性豊かなトレーナーに『今日はどのトレーナー?』という楽しみもあり(笑)みなさんのボディメイクを全力サポート致します!六本木店スタッフ一同!心よりお待ちしております♪加圧スタジオFusion六本木 HP加圧スタジオFusion六本木 HotPepper

      1
      テーマ:
  • 20May
    • 仙台合宿

      横浜店の山田くんと早川先生のとこへ、1泊2日で行ってきました。早川ボディワークとボール体操で、身体は緩みながら筋肉痛!感動!感動!感動!改めて奥が深いと感じました。先生の体操も現役中は毎日していましたが、やめてからは毎日はしていませんでした。先生から『毎日行い、新たな発見を見つけてください』と宿題をいただいたのでまた毎日やっていこうと思います。井上、食事や飲みの付き合いが少々悪くなると思います。身体は変えられる!若返る!頑張りましょう。

      テーマ:
  • 12May
    • 5月病

      GWが明けて、雨が降ったり、寒くなったり、真夏のように暑くなったりと。。。なかなか安定しない天気が続いて、気持ちも落ち着かない今日この頃です。まず、五月病になるとどのような症状になるの。以下のどれかに当てはまるという方は五月病かもしれません。五月病の症状とは□睡眠障害(夜眠れない、朝起きられないなど)□免疫力の低下(風邪をひきやすくなる)□頭痛□食欲不振□めまい、動悸□会社へ行きたくなくなる□イライラする□焦りや不安を感じる□何をするにも面倒くさくなる□周りのことへの興味・関心がなくなる5月病だけに関わらず、心も体も健康でいるためには、「ストレスを溜めない」、「張り切り過ぎない」ことが大切です。具体的には、「残業しない」、「早寝早起きを実践する」、「バランスのいい食事をとる」などですね。調子が出ないのであれば、自分に負荷をかけないということが大切です。自分の身体は自分でしか管理できませんからね!!

      テーマ:
  • 09May
    • なんか寒い

      昨日は冷たい雨でしたね!!朝は雨降ってなかったので、傘を持たず出かけた僕は夜しっかり雨にうたれました。最近周りで体調不良が多い気がするので皆さん気をつけてください。沖縄は梅雨入り。数年前久しぶりに行った久米島は、僕がいた日だけ梅雨だったと地元の方に言われました!笑妙子さんのソーキスープ飲みてーーー。

      テーマ:
  • 25Apr
    • 土砂降り→快晴へ

      今朝は、土砂降りで傘をさしていてもびしょ濡れ状態でした。。。が!お昼過ぎごろから快晴に!!雨が降った後の空気は澄んでいて気持ちいいですね!!ちょっと蒸し暑いですけど。。。土砂降りの中、めげずにトレーニングに来てくださる方をみて習慣になっているって凄いことなんだと実感しました!!これから夏に向けて季節が移り変わって行きます!何か1つでも習慣化できる物を見つけましょう!見つけるお手伝いをさせて頂いますので、気軽に体験に来てください!!4月末まで、1回体験¥1620この価格は4月末までで最後になります!この機会に是非お試しください!!

      1
      テーマ:
  • 15Apr
    • 健康なからだをつくるには!

      最近の健康マイブーム良いものを身体に吸収させる!先日も出先でご飯をどうしようかと悩み自然食ヴィーガンのカフェがみつかり行ってきました食材もとても豊富で優しい味でした。健康ブームで無添加のものを扱うお店が多くなっている一方で、実に添加物の食品は世の中にたくさん出回っています。それらを摂取続けることでガンの発生も高まるという研究結果も…自分の将来を決めるのは自分良いものを自分の健康のために摂っていきたいです。Fusionでは4月から、商品を一新!お客様に、より身体に良いもの取り入れてほしいということで、エステプロラボの商品を販売しております。トレーニングに欠かせないプロテインも保存料不使用・酸化防止剤不使用・白砂糖、人工甘味料不使用・乳化剤不使用着色料不使用・香料不使用・コレステロールフリー・トランス脂肪酸フリーカフェインフリー・グルテンフリーこのようなものを取り扱っています。子供も、安心して飲めるプロテインになっています。せっかく筋トレして良い身体に、健康な身体を目指すなら、良い食事をしていきたいですね

      2
      テーマ:
  • 10Apr
    • 桜祭り

      こんにちはあっという間に桜も散ってしまいましたねみなさんはお花見できましたか先日桜は散ってしまいましたが、桜祭りに行ってきましたやっぱりみんな花より団子なんですね桜は散っても屋台がたくさん出ていたので、たくさんの人で賑わっておりましたあったかくなってこれからGW、夏休みとイベントが増えますね楽しむためにも運動は欠かせません今のうちから運動を始めましょうみなさんのご来店お待ちしております

      1
      テーマ:
  • 01Apr
    • ★Fusion六本木~4月~★

      みなさん、こんにちは!あたたかくなってきましたね♪ヽ(´▽`)/六本木店のスタッフと会員様の大多数が花粉症にやられております( ;∀;)古藤も若干怪しいですね( ;∀;)花粉症ではないと信じたい、、、(笑)花粉症に負けじと一生懸命トレーニングに挑んでくださる会員様に本当に感謝です(ノ´∀`*)3月に引き続き!4月も!♪♪Fusionスタート応援キャンペーン♪♪にて!新たなスタートを全力サポートさせて頂きます♪ヽ(´▽`)/★加圧1回体験 1,620円(税込)★⇒⇒⇒ 4月30日(月)迄実施中!!体験のご予約は⇒加圧スタジオFusion六本木店 ホームページ体験ご予約フォームにてお問い合わせください♪ヽ(´▽`)/直接、お電話でもOK!!!みなさまからのご連絡!お待ちしておりまーす(* ̄∇ ̄)ノ先月のリベンジ成功!!!(笑)加圧スタジオFusion六本木店店長 古藤 絢

      3
      テーマ:
  • 28Mar
    • 桜の季節のファスティング

      来月から導入になるエステプロラボ社のファスティングプログラムとらいしてみました!!結果痩せるためでなく!『消化させない』が目的のデトックス!酵素ドリンクとプロテインをうまく使い空腹は乗り越えました!みなさんも是非!桜満開

      テーマ:
  • 24Mar
    • パーソナルカラー♪

      昨年のある日。『古藤さんのアイシャドーの色、違うと思うんですよねー。』と。いつもお世話になっている会員様からご指摘して頂いたわたしなのですが、、、そもそも、元々ファッションやメイクに疎いわたしは、何をどうすればどうなるのか?どうすればよくなるのか?さっぱりわからず(笑)もはや、どうしたらいいのか?と悩ましい状態になっておりました(笑)そんな時。【パーソナルカラー診断】やってみたらどぉですか?と会員様にオススメして頂き、先日体験して参りました!へ~!!!?色によってこんなにも印象が変わるのね~!!?(゜ロ゜)と。色の持つパワーに感動致しました!そして、忘れもしない。カラシ色のタイツを履いて渋谷を歩いていたある日。『カラシ色のタイツを素敵に履きこなされてるなーと思って声掛けました。写真撮らせていただけますか?』と。まさかのファッション雑誌関係者からのお声掛け。その当時。『古藤といえばカラシ色』と周りの方々から定評を頂いていたもので、一時ネタになったものです。そして、そんな思い入れのある『カラシ色』がわたしのベストパーソナルカラーでした。納得です(笑)【印象】って大事だなーと、今更ながら思います。何故にこんなにも気にせず生きてきたのだろ?と、今更ながら思います(笑)今更ながら、頑張ってみようとしているわたしです(笑)ボディメイクも!【印象】のひとつですね(・∀・)人(・∀・)どんなカラダになりたいか?理想のカラダになるにはどうしたらいいのか?一緒に!【印象】の変化を楽しみましょう♪ヽ(´▽`)/加圧スタジオFusion六本木 ホームページ加圧スタジオFusion六本木 ホットペッパー

      テーマ:
  • 22Mar
    • コンプレックス

      こんにちは(^^)最近人生で大きな変化がありました。その変化があったことによってずっと健康でいること、綺麗になる事を諦めない!と強く思うようになり、ずっとコンプレックスに思っていることを変えるために勇気を振り絞って変わるために一歩を踏み出しました(^^)六本木店には体型に関すること、健康に関すること色々なコンプレックスに思うことを変える為に一歩踏み出して来てくれた方が沢山います。少しでも変わりたいと思ったら1度何かにチャレンジしてみませんか?一人じゃ無理!って方!お待ちしております(^^)

      テーマ:
  • 18Mar
    • 季節の変わり目

      こんにちはなんだか今日はすっきりしないお天気ですね季節の変わり目、花粉症や寒暖差の影響で体調崩されている方、、、多いのではないでしょうかこの時期が1年の中でも最も体調を崩しやすい季節だそうですよ適度な運動をして体調管理をしっかりしていきたいですねそんな皆様のサポートができればと思います一緒に楽しくトレーニングして不調知らずの身体を目指しましょう

      テーマ:
  • 17Mar
    • 効果的なストレッチとは

      スタティック(static)とは「静的」という意味。前屈や開脚のような、反動や勢いをつけずにゆっくりと筋肉を伸ばし20〜30秒間静止する運動を「スタティックストレッチ(別名静的ストレッチ)」と呼びます。主な効果は、「関節の可動域を広げる」「筋肉の柔軟性・伸縮性を高める」「筋肉の緊張を和らげる」など。スタティックストレッチの魅力のひとつは、心拍数が低下して副交感神経が優位になるためリラックス効果が期待できること。もうひとつは、自分一人で行うことで、身体の状態やストレッチ強度を正しく感知できること。ただし、あまりやりすぎると筋肉や関節を痛めることになりかねません。スタティックストレッチを行うときは、オーバーストレッチにならないよう“イタ気持ちいい負荷”と“適度な時間”を心がけてください。☆静的ストレッチはこんな方にオススメ☆●身体を柔らかくしたい●運動後の筋肉疲労の回復●身体のバランスを整える●肩こり、首こりに悩んでいる方●睡眠の質を上げたい方Fusion六本木店では、3月中は木曜、金曜限定で30分ストレッチ¥3240→¥2160で受けられます!!ぜひお気軽にお試し下さい☆

      テーマ:
  • 16Mar
    • トレーニング

      こんにちは〜!今日は朝から雨ですね…私は雨の日でも関係なく朝7時に起きて友人とジムに行って約2時間脚と肩のトレーニングをしてきました笑こんなに疲れたのは初めてでしたが凄い達成感を感じることができました^ ^そんなことよりトレーニング2時間って長くないですか!?笑長いですよね!?でも加圧トレーニングならたったの30分で追い込むことができます!加圧トレーニングをしていたら1時間30分は自分の好きな事に時間を費やせてましたね^ ^それほど加圧トレーニングは短時間で追い込む事ができるので忙しい人にはとてもオススメ!加圧トレーニングに興味がある方、是非フュージョン六本木でお待ちしております(^^)

      テーマ:

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス