溜めないカラダ 「Yin-Yang yoga〜陰×陽ヨガ〜」のご案内 🧘‍♂️陰ヨガ×陽ヨガ🧘‍♀️

 


陰と陽がお互いに補い合うことで心身のバランスを整え、周囲との調和も目指していきます。
「陽ヨガ」は太陽礼拝など。
体幹(コア)や筋肉を使って身体を温め、底からのエネルギーを生み出していきます。
また動くことで呼吸への集中を高め、強さ・安定感・大地との繋がりを感じます。 「陰ヨガ」は、シンプルなポーズをじっくりと。骨盤などの大きな関節に働きかけ、ポーズを数分間キープしつつ、身体に空間を生み出します。
これは深いリラックス効果と集中をもたらし、瞑想に近い状態だとも言われます。陽ヨガで作ったエネルギーを、陰ヨガによって流し、隅々まで巡らせていきましょう。
陰と陽のエネルギーは「月と太陽」言うなれば交感神経と副交感神経。
高まりがちな心身を緩め、溜めないカラダを目指します。

日時9月22日(土)20:15start 集合時間20:00

場所そごう千葉ジュンヌ館 1階ジュンヌコート

持ち物ヨガマット、お飲み物、必要に応じてブランケットなど

定員30名

料金1500円

お問い合わせ/ご予約
ロパナジャパンアーユルヴェーダそごう千葉ジュンヌ店
043-304-6871

インストラクター鶴岡明子(aki)
全米ヨガアライアンスRYT200卒業
BORN TO YOG TT 首席卒業
陰ヨガTT卒業
デトックスリフレクソロジー課程修了
ReebokOneエリート
MAHIKUアンバサダー
LindaWorksアンバサダー

https://www.junnu.jp/junnu-1st-anniv/
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