久しぶりに食事シリーズ😆👍
【今日のメニュー】
〈サラダ〉
●トマト🍅、にんじん🥕、マッシュルーム🍄、小松菜、ブロッコリースプラウト🥦、アボカド🥑
〈おかず〉
●納豆、茹で玉子、粕漬けサーモン焼き
〈炭水化物〉
●全粒粉パン🍞、白米＆玄米ミックス（海苔、桜えび、ゴマアーモンド振りかけ）
これに加えて、ギリシャヨーグルト、豆乳、おでん🍢食べました😆👍
外食が続くと、胃の調子が悪くなって、からだに疲れが出るので
こういうメニューはからだに優しくて、調子がいい😆👍👍👍
基本「まごわやさしい」で生活して、特筆な時はしっかり食べてます😊⤴️
いつも変わり映えしないけど、これが一番私のからだには良いようです😊
自分のからだに相談しながら、食べ物を選らんでいきましょう！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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