お正月明け、からだがフリーになっていたところ
通常運転の「デスクワーク」で、あの「腰痛」を思い出した方！
座っているときに、縮まってる足の付け根や、硬まってるお尻をしっかり伸ばしましょう！
ストレッチはある程度の秒数（10～20秒程度）をかけて、筋肉が「伸びてる～😆」と感じるところまでやってあげることがポイント‼️
毎日のケアとして、寝る前にやってみては⁉️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
加圧＆パーソナルトレーニング
Rootfor（ルートフォー）
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