今日から少し涼しくなりましたね！
やっとの秋らしい気候になり
週間天気予報も30℃を切る日が続きそうです😆👍
今日は加圧で下半身を引き締めました🎃
少し思いきった歩幅の開脚スクワットは、内腿とお尻の外側を刺激👊
横向きで前後に足を開くexercise（レッグランジ）は前ももと内腿、縦のお尻に効きます❗
と言っても、加圧は脚をぐるっと一回りしてるので、脚全体に効き加圧無しよりも乳酸が溜まりやすく
筋肉、骨の再生を強化する「成長ホルモン」がグッと分泌されます💡
一生動ける下半身目指して！
今日も楽しくexerciseしてます😆⤴️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
加圧＆パーソナルトレーニング
Rootfor（ルートフォー）
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