今日の朝はストレッチをお試し頂けましたか?

 

そんなの朝から覚えてられない…?

そんなの朝からやる時間ない…?

 

やったけど

イマイチ効果を感じなかった…?

 

 

…そうですね

 

朝目覚めて、即!ハイテンション

…というのはなかなか難しいかもしれません

 

「スポーツ心理学」という学問では

人間の感情の状態を4つに分類しています

 

 

1. ハイネガティブ

  怒り・緊張・不安など負の状態

2. ローネガティブ

  無気力でやる気がない状態

3. ローポジティブ

  リラックスして安らかな状態

4. ハイポジティブ (ハイテンション)

  元気で活動的な状態

 

 

一足飛びにハイネガティブから

ハイポジティブ状態になるのは難しい

 

車のギアのようにひとつずつ丁寧に

切り替えていくとテンションもあがりやすい

 

 

ストレッチで効果を感じられなかったら…

 

もっと簡単に

深呼吸をしてみたり

音楽のチカラを借りてみては如何でしょう?

 

白湯やおいしいお茶で

体を温めるのもいいかもしれません

 

 

 

 

自分に合う方法で

気持ちいい朝のスタートを切りましょう晴れ

 

 

あなたとのご縁に感謝します。

ありがとうございました♡

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