ゆるーく、ダイエット中のROMAKOです。
ダイエットというキーワードにフラグを立てると、今まで知り得たことにプラスして、
いろんな情報を求めてしまう。
あまり好ましくないことかもしれないけれど、そうせずにはいられない模様。
そこで、斜めな情報収集なのだけれど、なるほどと思うことに出会う。
そうすると自分のこのダイエットに取り入れたくなってしまう。
それは「ライフスタイル革命」という本に書かれてあるらしい。
身体のサイクル、という項目に。
人の身体は時間帯によって体の働きが変わり、『4:00AM～12:00／排泄のサイクル』
『12:00～8:00／摂取のサイクル』『8:00PM～4:00AM／吸収のサイクル』となっているので、
体のサイクルに適した食事を取るようにする。
その食事内容は別にして、朝は軽く、昼はガッツリ、夜は20:00までにと
物心ついたころから、親世代以上の大人たちに言われていたことが腑に落ちる。
基本的に人は肉を食べる構造になっていないと記し、果物と野菜の食事にとうたっているらしい。
メニューも載せているみたいだ。
特に朝はフルーツ！と力説をしていて、排泄に必要な消化しやすく身体に負担のない食材としていて、
さらにフルーツの糖分が脳のために重要だと書かれているらしい。
生野菜をなるべく食し、それは好きなだけ食べていいことになっているみたいだ。
牛乳、乳製品、加工食品はやっぱりダメで、アルコールも必要ないと記されているらしい。
この本を厳密に読んだ訳ではない。
ただ身体のサイクルを知ったこと、朝のフルーツの必要性と生野菜の重要性がわかったこと、
今は、それだけで十分だ。
牛乳に関しては、日本の食を考える会に問題定義してみて確認をとりたいと思う。
今朝は、マッシュルームコロコロのサラダ。
お願いポチ→
ダイエットというキーワードにフラグを立てると、今まで知り得たことにプラスして、
いろんな情報を求めてしまう。
あまり好ましくないことかもしれないけれど、そうせずにはいられない模様。
そこで、斜めな情報収集なのだけれど、なるほどと思うことに出会う。
そうすると自分のこのダイエットに取り入れたくなってしまう。
それは「ライフスタイル革命」という本に書かれてあるらしい。
身体のサイクル、という項目に。
人の身体は時間帯によって体の働きが変わり、『4:00AM～12:00／排泄のサイクル』
『12:00～8:00／摂取のサイクル』『8:00PM～4:00AM／吸収のサイクル』となっているので、
体のサイクルに適した食事を取るようにする。
その食事内容は別にして、朝は軽く、昼はガッツリ、夜は20:00までにと
物心ついたころから、親世代以上の大人たちに言われていたことが腑に落ちる。
基本的に人は肉を食べる構造になっていないと記し、果物と野菜の食事にとうたっているらしい。
メニューも載せているみたいだ。
特に朝はフルーツ！と力説をしていて、排泄に必要な消化しやすく身体に負担のない食材としていて、
さらにフルーツの糖分が脳のために重要だと書かれているらしい。
生野菜をなるべく食し、それは好きなだけ食べていいことになっているみたいだ。
牛乳、乳製品、加工食品はやっぱりダメで、アルコールも必要ないと記されているらしい。
この本を厳密に読んだ訳ではない。
ただ身体のサイクルを知ったこと、朝のフルーツの必要性と生野菜の重要性がわかったこと、
今は、それだけで十分だ。
牛乳に関しては、日本の食を考える会に問題定義してみて確認をとりたいと思う。
今朝は、マッシュルームコロコロのサラダ。
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