一生懸命息を吸い込んでも、肩ばかりいからせて、お腹はカチカチ。
それでは、全身リラックスできません。
お腹に力が入りすぎてるのかもね？
お腹を柔らか〜くしてから
もう一度深呼吸してみよう！
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更年期は身体の変化が大きく、
精神的にも子供の思春期や親の介護など、
大変なことが重なるタイミングでもあります。
そんな中でも、自分の人生を楽しめるように、
「運動したいけど運動が苦手！」
な40代女性の健康をサポートしています。
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