あれから夜に背中あたりとお尻の筋肉を緩め、

その後に深呼吸のワークをして、

早めに寝たら、

昨日は少し腰の痛みが楽になりました!

 

さらに昨日の夜に

深呼吸のワークと

お尻の筋肉をストレッチ。

 

今朝は痛みなし!

復活!

 

ストレッチもよかったのですが、

深呼吸のワークで

身体の内側からマッサージしている感覚もあって。

これがかなり後押ししてくれた感じがします。

 

このところ、事務仕事が忙しくて、

身体をガチガチにして、

呼吸を止めていたことも多かったのでしょう。

 

久しぶりにやった深呼吸のワークで

初めは呼吸の入り方が激浅で

結構しつこくやって、

身体の内側から広がるのを

感じられたんです。

 

深層のひとたちが

かなりガッチガチだったのかも。。

 

セッションでもこの辺りをお伝えしたいな~。

 
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なかゆくいメニュー合格ロルフィング 90分 13,000円
合格筋膜リリース 75分 9,000円
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