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在宅で腰の痛みと運動不足の解消のために

スタンディングデスクを使って数カ月。

腰の痛みがなくってとても良いです。

 

でも気になっていたのは足のむくみ。

25分に一回休憩を入れても、

なかなか解決できず。

スタンディングデスク用に椅子も使ってるけれど、

むくみ解消できず。

 

足の筋肉が固まっている感じなんです。

 

夜自分で足を筋膜リリースしてみるも

自分でも限界あり。

 

なので、久々にYoutubeみながら、

しっかりと足のストレッチをしてみたら

こっちのほうが効きが良いです。

 

足の筋肉が固まっているから

その滞りを自分の体重の重さを使って

程よく解消できる感じがします。

 

スタンディングデスクに限らず、

仕事中も15分に一度は体制を変える、

1日1回ストレッチをやる。

 

これが大事だなと実感。

(1週間ほど続けてみよう)

 

在宅で体がだるい方、

梅雨から夏の変化で体が重い方、

5分でいいので足のストレッチおすすめです。

(その後にマッサージしたら余計にほぐれる!)

 

あと、身体の停滞感が流れると、

鬱々した気持ちもほぐれますよ。

身体のうっとおしい感じから

気持ちが落ち込むこともあるので。