Youtubeで見かけるので、少し前に買ってみたんです。

筋膜リリースをするというローラー。

 

筋トレしていると、

どうしてもガチガチなることがあって。

使ってみたのですが、

筋膜が伸びるというよりは

筋肉をぐりぐりしている感じ。

 

筋膜って緩んだり、リリースするには

圧と熱が必要。

じんわりと圧をかけて、

手や腕の熱があることで

溶けていくように筋膜がゆるんでいきます。

 

でもローラーだとゆっくりと沈み込むようにしても、

熱がないから溶けていく感じではないんですよね。。

ゴリゴリ痛かった。。

 

なので、あんまり使っていないんです。

ストレッチの補助として使うほうがいいかも。

 

ロルフィングでもぐいぐい圧をかけるだけだと

痛いのと、筋膜が反発しちゃって、

筋膜が緩まない。

なので、しっかり圧をかけつつ、

じんわりと熱とともに筋膜が動き出すのを待ちます。

 

指圧とかマッサージとの違いはこの部分。

 

じんわり、筋膜のゆるみに合わせて

伸ばしていくことで、

形状記憶な筋膜をびよーんと

伸ばしてあげると、

身体の内側から伸びていきます。

 

クライアントさんも感じられる方もいるんですが

私も、おお~伸びている!

と感じられます。

 

筋膜がガチガチな場所や癒着している部分だと

痛みを感じてしまうこともありますが、

身体に合わせてゆるむのを待つことで、

痛いことが少ないです。

 

ローラーでいてて~ってなっている方、

あんまり効果ないなって感じちゃっている方、

ぜひロルフィングや筋膜リリースセッションを

お試しくださいな。