この1年ほど苦手な筋トレを続けていました。

手始めに毎日5分程度にして、

苦しみにならないような筋トレを

続けています。

 

そうすると身体が変化してきたんです。

私はずっとこの扁平尻は直らんと

思い込んでいたのですが、

あがってきました!

 

40代後半なのに克服できてるのです。

わずかな時間でも継続は力なり。

筋トレのみではなく、

ストレッチも大事!

 

ということで

セルフケアのセッションのモニターさんを募集します。

楽しく、ちょっとした時間でできるような、

エクササイズやストレッチを

一緒に試していきましょう。

 

今回のテーマはお尻トレーニングです。

 

今後はグループで行う可能性もあるので、

マンツーマンで行う今回は貴重!?

 

気になる方はお問い合わせフォームからセルフケアセッションを選んで

ご応募くださいませ。

お待ちしてます!


お尻セルフケアセッション内容

週1回@当セッションルーム

  • 1週間で行う筋トレとセルフケアを確認
  • 実際に筋トレとセルフケアを実践
  • 前回の写真を確認して効果を確認

毎日行うこと@それぞれのお家で

  • 10分~15分セルフケア用にお時間を作る
    • ストレッチ
    • 筋トレ
    • クールダウン用のケア
  • ケア終了後にアプリなどで記録
  • 気になることを次回お話するように記録

セッション費用

500円/1週 (セッションルームにてお支払いください)

続けられそうであれば3か月間ご参加ください。

(3か月で身体の変化が目に見えてわかるので

3か月がおすすめです)

 

セルフケアセッションを受けるにあたってのお願い

動きやすいお着替えをご持参ください。

お顔は載せないので、

身体の変化の写真掲載がOKな方。