昨日は広範囲で地震が起きて、
東京も結構長く大きな揺れで３１１を思い出してしまいました。
あの時の恐怖ってやっぱりしみ込んでいて、
すぐに思い出せますね。。
怖い気持ちに蓋をせず、まずは何で怖い？なんて問いかけしたりして、
身体を自分で軽く抱きしめながらポンポンと優しくなでたりしていました。
そんなことをしていたら眠くなってきてしまったので
そのままベッドに入り朝まで眠ることができました。
それでも体は正直で。
朝起きてもこわばりはあったりします。
ツイッターで状況を見たりすると先の心配をしたり。
そんな時は呼吸で身体を見ながら、
身体を内側から膨らませるようにして。
そうすると呼吸とともに身体が緩んでくるのでお勧めです。
合掌呼吸がおすすめなのでぜひ下のリンクをたどってみてください。
ロルフィングで身体を緩めたい方はなかゆくいまで。