こんにちは。カラダと動きの専門家、茂利尚子です。

 

 

先日バランスボールレッスンの見学にいってきました。

 

 

 

 

初めて見ましたが、すっごく楽しそう ♪

そして、かなりの運動量です。

 

 

これ真剣にやり続けたらヤセますねv(。・ω・。)ィェィ♪

体幹も十分に使うし、いいなあ💕

 

 

我が家にもバランスボールはありますが、ここまで弾んだりしていなかったので

家に帰ってさっそくトライ。

 

 

結構シンドイ💦

先生すご〜〜い!

 

 

で、仕事柄ついつい体の使い方を考えてしまうのですが、

いくつか分析してみました!

 

 

ひとつ大事なことがあります。

それは、、、

ボールの大きさ

 

 

サイズは55センチと65センチが多いのですが、平均的な身長の女性だと55センチでいいかと思います。

あとは、座ってみて空気圧の調整で自分の高さを決めていくといいのではないでしょうか。

 

 

他にもいくつかありますが、まずはボールの大きさ。これがポイントです ♪

 

 

春にはバランスボールの先生とコラボワークショップの企画がでています(≧▽≦)

どんなワークショップになるか楽しみです〜

 

 

またご案内しますね!