いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
今日は娘と2人で、9時に出て16時戻りの大阪歯医者さんへの旅でした。いろんな事情で月一で通い中。
大阪滞在時間、歯医者さんとランチで、おそらく2時間半。
ほとんどが車の中！！
運転好きじゃなかったら辛いかもだけど、運転も好きだし、運転中のカラオケ大会も大好きなので、良き時間♡行きも帰りもひたすら歌ったなぁ。
（娘は行きも帰りも歌ったり寝たり。寝てる時間多かった）
大好きな運転とはいえ、2時間運転しっぱなし、往復で4時間となると、それなりに身体が気になることもあります。
今回私が気になったのは、もっぱら、「おしりが痛いなぁ」というところ。
なので、それを感じると、
運転しながら、お腹から首を上ににょきーんと引き上げてみました。
自分が歯磨き粉のチューブだったら（頭が出入り口）、お腹から歯磨き粉を上に絞り出す感じ。
座ってる時って、ついつい、体重がどすーんとおしりにのっちゃうんですよね。そうすると負担がすごい。
なので、ちゃんと上半身が引き上がると、お尻にかかってくる負荷が減って、すんごく楽になります
おまけに、上半身のトレーニングにもなるから一石二鳥です。
雨で視界が悪かったことがありながらも、お尻以外途中で気になるところもほぼなく、結果として到着した時に「あいたたた」とかもなく、身体は全然無事♪
一つには、おそらく車のおかげも。長年乗ってるマツダのアクセラ。良き。
自動運転とか、いろいろ便利なのついてないけど、足全然疲れずに済みました！ありがとう！
あとは、疲れる前に勝手にメンテナンスをしているのだと思われます。以下、普段車の運転中に何気なく気をつけてると思われること。
・肘は重いイメージ（肘を上げない）
・肩甲骨は背中でぬるぬる
・顎は上げない
・踵を重しにしてアクセルブレーキ
・脚は出来るだけ楽チンに。勝手に少しだけ外旋
とか、かなぁ。
車で歌を歌うのも、声の出し方がスムーズかどうかで姿勢が崩れてるかもわかるし、個人的に非常に良いです。
ちなみに、車で何かを初めて意識するのは危なかったりするので、まずは日常からがおすすめ♡
お天気良かったら公園とか寄りたかったけど、しとしと雨。途中冷えて道が凍るのも怖いし、早めの帰宅をしました。
あぁ、楽しいドライブの1日でした！！
雪山見れたりもして、満足！
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