こんにちはアドバンス ロルファーのユキです♡
クリニックでのマタニティー教室的なものでも、マタニティーヨガなどでも、
とにかくよく耳にするのが、
力を抜く大切さ。
陣痛の間にいかに力を抜いて休めるかが鍵よ!
と、よく言われます。
昔の私は、美容院で髪を洗ってもらう時にでさえ
「力抜いてください」
と言われるくらい、
脱力が苦手系人間だったので
今でも力んじゃったりするけれど
力が抜けるようになっててよかったなぁ~と思います。
力が入ってしまう人にとって
力を抜く、リラックスする、ってすごく難しい!
私も、長い間、肩に力が入っていることにも気付かず、
肩の力が抜けるようになるのにすごく時間がかかったし、
今でも、力は入りやすい。
ただ、今は力が入ったことに気づけるようになり、そして抜けるようになったから、そんなに問題はないですけどね♡
最初はやっぱり、力が入ってることに気付くことが大切。
そして、次に、気付いたら抜けることができるように。
それさえあれば、力入れ癖が完全になくならなくても大丈夫なので、
ロルフィングのクライアントにも常にその順序で伝えています
気付けるようになったら、こっちのもの!
出産は未知の世界なので
どんなことになるかはわかりませんが
力を抜く大切さを実感するのかしら。
いつか報告したいと思います
どちらにしても、力を抜けるということは、
健康に生きていくうえでも
身体を機能的に使うためにも
いつも言うコア・コーディネーションにも大切なこと。
力入れ癖がある方は、ロルフィングをはじめとするいろいろなもので、気付き方と抜くコツを学んでみてくださいませ。
私も力を抜けるようになったくらいだから、きっと大丈夫です
まだ見てない人だけどうぞ♪
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私のマタニティーロルフィング体験談
@4ヶ月http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11509552811.html
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マタニティーロルフィングの感想&動画!
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11250015395.html
マタニティーロルフィング 足がつってしまう人へのワーク
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10246818510.html
古い記事だけど、マタニティー含め全ての女性のためのロルフィングについて
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10124474308.html
他にも
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10203663910.html
マタニティーピラティス体験談(@初期)
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11512595087.html
マタニティーヨガ&ピラティス
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11513842255.html
マタニティーピラティス体験談(@7ヶ月)
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11517468259.html
妊婦さん歩きになるわけ
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11526773657.html
★産休のお知らせ。まだチェックしていない方は!★
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★おやすみ前のワークショップ!あと1ヶ月!★
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私も、長い間、肩に力が入っていることにも気付かず、
肩の力が抜けるようになるのにすごく時間がかかったし、
今でも、力は入りやすい。
ただ、今は力が入ったことに気づけるようになり、そして抜けるようになったから、そんなに問題はないですけどね♡
最初はやっぱり、力が入ってることに気付くことが大切。
そして、次に、気付いたら抜けることができるように。
それさえあれば、力入れ癖が完全になくならなくても大丈夫なので、
ロルフィングのクライアントにも常にその順序で伝えています
気付けるようになったら、こっちのもの!
出産は未知の世界なので
どんなことになるかはわかりませんが
力を抜く大切さを実感するのかしら。
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どちらにしても、力を抜けるということは、
健康に生きていくうえでも
身体を機能的に使うためにも
いつも言うコア・コーディネーションにも大切なこと。
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私も力を抜けるようになったくらいだから、きっと大丈夫です
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