肩のセルフケア

こんにちはアドバンス ロルファーのユキです。



もうすぐ旅立ちです

羽田空港もイルミネーションが
海外研修の間、みなさま、どうぞよろしくお願いいたします。



さて、先週末に目黒で開催した、
ロルフィングでセルフケアの
ロルケア ワークショップ 肩編。


参加された方々からいろんなご感想が届いたのでご紹介



『やっぱり自分の癖が、肩こりを引き起こしてるんだなと痛感しました。

とにかく「反る癖」を直すしかない。。
ケアは四六時中できないけど、癖ってずーっとやってしまうから、
相当な負担だと思いました。

反る→肩に力が入ってしまうんですよね。
今日習った脇の後ろ側も、肩こりになると痛くなるところでした。

セルフマッサージも、難しく考えずに骨をたどったり（？）するだけでも
効果がある、ということはちょっと新発見でした。』




『肩についていた鉛のような重さがなくなりました
肩胛骨を上手く使うこと、前鋸筋の活性化、肋骨を意識することに勉め
次回、お会いする頃にはストレスのない肩になっているといいなぁと思います』




『首がすっきりしています。

いつもとてもわかりやすくて、イメージしやすくて・・・
私、首の位置を治そうとして、胸を突き出していたんだなと今日確信しました！！！
自分でもびっくり発見でした。』


肩の構造を知って、働きを知るだけでも、肩こりは緩和していきます。

肩こりのヒントは日常のいろんなところにあって、特別なことをしなくても緩和していくことはよくあるんですよ


そんなことを感じてもらえてよかったです


ちょっとしたことで肩こりケアしたいみなさん、また開催するので、その時は是非

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