こんにちはアドバンス ロルファーのユキです。
昨日は朝から夕方まで、ロルフィングのコア・コーディネーションのワークショップでした
太陽礼拝が身体が硬い人にでもできるように変化した、ロルフィングの先生が作った一連の動き。
3回のシリーズに分けて、参加者の方とシェアしていきました☆
運動というよりは、動きの中で身体を整えて伸ばしていくような動き。
力まなくても、感覚に意識を向けることで、コアやインナーマッスルがちゃんと働くんだと、身体で学んでいけるツールです
ランチ休憩もはさみ、いろんなお話をしながらの、濃いワークショップになりました♡まるでプチ合宿のようで楽しかったです
さっそく参加者Yさんから感想いただいたので、紹介します
大切なのは、楽しく気持ち良く続けられること。
時には挑戦も必要だけれど、
最初から大きな挑戦に立ち向かわずに
まずは小さな挑戦から向き合っていくことも大切。
今回の参加者の方の中には、
運動が嫌いだったけど、ロルフィングを通じて動きをすることで、からだを動かすのが好きになった
という方もいらっしゃいました。
運動をしなきゃいけない、のではなく、
動くと気持ちいい、動きたい、と思って動けるようになりたいものですね
そーんな私は、なんだかノンビリしたい気持ちがありながらも、今日動いておかないとノンビリが続いてしまいそうなので、動きに行ってきます
東京は晴れ、全国的には雨のところもあるようですが、お休みの方はステキなお盆休みを♡
昨日は朝から夕方まで、ロルフィングのコア・コーディネーションのワークショップでした
太陽礼拝が身体が硬い人にでもできるように変化した、ロルフィングの先生が作った一連の動き。
3回のシリーズに分けて、参加者の方とシェアしていきました☆
運動というよりは、動きの中で身体を整えて伸ばしていくような動き。
力まなくても、感覚に意識を向けることで、コアやインナーマッスルがちゃんと働くんだと、身体で学んでいけるツールです
ランチ休憩もはさみ、いろんなお話をしながらの、濃いワークショップになりました♡まるでプチ合宿のようで楽しかったです
さっそく参加者Yさんから感想いただいたので、紹介します
体ってこうやって使うのね、ということが色々織り込まれてて、
「のびっ!?」というとこまではいった気がします。
徐々に「のびのびぃ~♪」に進化させたいと思います。
ダウンドックは柔軟性がない私にとっては苦しいポースだし、
コブラは腰が痛くなりがちだし、股関節のつまりやポーズ時のひざの痛みなど
悩みはつきないのですが、イスが補助してくれるからか、
この一連の動きの中の要素でやると、負担が少ない気がします。
私の課題の、ハムソトリング~ひざ裏の柔軟性にもよさそうです。
ポイントを押えつつ、考えすぎず、イメージを大切に自習に励みたいと思います。
大切なのは、楽しく気持ち良く続けられること。
時には挑戦も必要だけれど、
最初から大きな挑戦に立ち向かわずに
まずは小さな挑戦から向き合っていくことも大切。
今回の参加者の方の中には、
運動が嫌いだったけど、ロルフィングを通じて動きをすることで、からだを動かすのが好きになった
という方もいらっしゃいました。
運動をしなきゃいけない、のではなく、
動くと気持ちいい、動きたい、と思って動けるようになりたいものですね
そーんな私は、なんだかノンビリしたい気持ちがありながらも、今日動いておかないとノンビリが続いてしまいそうなので、動きに行ってきます
東京は晴れ、全国的には雨のところもあるようですが、お休みの方はステキなお盆休みを♡
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