いつもありがとうございます☆アドバンス ロルファーのユキです♡
昨日は体操教室で、人生初の体験を！
ブリッジの状態から、足で蹴ってひっくり返る
…という動きを地面の高さで出来たのです(^-^)/
動きはこんな感じ↓
足を少し高いところに置いた状態からは練習してたんだけど
床から成功するのは初っ
3週間ぶりの教室でありながら
今まで出来なかったことが出来ちゃうというのは
からだを休ませていたこと
（そのため感覚がフレッシュになったのがプラスかと![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/01/01rose10/711592.gif)
）
イメトレしたこと
休みの間にロルフィングとピラティスを受けていたこと
なんかが全部関係しているのかもしれません。
面白いですね![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amiblo2008/699474.gif)
興味深いのは、
今でも覚えている、この動きを初めて床でやろうとした時の感覚。
おしりが重くて重くて、
でっきるわけないじゃーーーーーん![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/106857.gif)
…というくらい、ぴくりともしなかったのです。
それが、今回は
おしりの重さは気にならないし、
すいーーーーんと、からだがしなるように動くことができました。
できるようになった大きな鍵は
動く時のイメージと方向性！
練習の中で浮かんだイメージは
ムチのような感じ。
からだの前側が、ぐいーんとしなっていって、からだの後ろ側はそれに続いてくる感じです。
ロルフィング的な筋膜のつながりのイメージが
とっても助けになりました。
（アナトミートレインでいう、SFLです。）
私は、かなりイメトレを利用します。
お家でというより、（思い出したりすることはあるけど）
その場で、いざやる、という前に
かなりイメトレを繰り返します。
だから、今回も、
ブリッジの状態での
手の地面へのリーチ（伸ばす感じ）、
肘の遊び、
胸のしなり、
足で地面を蹴った後の
からだの前側のしなりと
脚が常に体幹の後についてくる感じ（←これが鍵！）
その時の手のリーチ
を、
ひたすらひたすらイメージ。
結果、イメトレ効果炸裂です！
3週間振りだったけど、
ミスすることもなく、初の大成功♪
使い方を改善するためにビデオを撮ってもらうと
だーーーいぶ腰を反る癖は緩和していました
（実際、腰は全然痛くなかったし、使ってる感なし）
でも、もっと胸椎が柔軟になると
もっと腰が安定するんだろうな～。
次は両足を揃えて蹴って、
揃えて着地するところを目指さなくてはいけないので
胸椎、がんばります![[みんな:07]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ry/ryo-aquamarine/358372.gif)
若い時に体操経験があったわけでなく
ヨガでも難しいことしたことないから
こんな動きは人生初![[みんな:06]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/77948.gif)
それでも、ちゃんと教えてもらうとできるもんですね～。
好奇心、好奇心ですっ。
バク転も夢じゃなさそうだ！
＊そうそう、やっとアナトミートレインの第二版が！！第一版より、絵もいっぱいでずっといいですよん。そして、今回はロルファーの佳織さんや『らくらくストレッチ』の共著者の宮尾くんが関わって校正しているはず。＊
アナトミー・トレイン [DVD付] 第2版―徒手運動療法のための筋筋膜経線/医学書院
￥6,825
Amazon.co.jp
昨日は体操教室で、人生初の体験を！
ブリッジの状態から、足で蹴ってひっくり返る
…という動きを地面の高さで出来たのです(^-^)/
動きはこんな感じ↓
足を少し高いところに置いた状態からは練習してたんだけど
床から成功するのは初っ
3週間ぶりの教室でありながら
今まで出来なかったことが出来ちゃうというのは
からだを休ませていたこと
（そのため感覚がフレッシュになったのがプラスかと
）イメトレしたこと
休みの間にロルフィングとピラティスを受けていたこと
なんかが全部関係しているのかもしれません。
面白いですね
興味深いのは、
今でも覚えている、この動きを初めて床でやろうとした時の感覚。
おしりが重くて重くて、
でっきるわけないじゃーーーーーん
…というくらい、ぴくりともしなかったのです。
それが、今回は
おしりの重さは気にならないし、
すいーーーーんと、からだがしなるように動くことができました。
できるようになった大きな鍵は
動く時のイメージと方向性！
練習の中で浮かんだイメージは
ムチのような感じ。
からだの前側が、ぐいーんとしなっていって、からだの後ろ側はそれに続いてくる感じです。
ロルフィング的な筋膜のつながりのイメージが
とっても助けになりました。
（アナトミートレインでいう、SFLです。）
私は、かなりイメトレを利用します。
お家でというより、（思い出したりすることはあるけど）
その場で、いざやる、という前に
かなりイメトレを繰り返します。
だから、今回も、
ブリッジの状態での
手の地面へのリーチ（伸ばす感じ）、
肘の遊び、
胸のしなり、
足で地面を蹴った後の
からだの前側のしなりと
脚が常に体幹の後についてくる感じ（←これが鍵！）
その時の手のリーチ
を、
ひたすらひたすらイメージ。
結果、イメトレ効果炸裂です！
3週間振りだったけど、
ミスすることもなく、初の大成功♪
使い方を改善するためにビデオを撮ってもらうと
だーーーいぶ腰を反る癖は緩和していました
（実際、腰は全然痛くなかったし、使ってる感なし）
でも、もっと胸椎が柔軟になると
もっと腰が安定するんだろうな～。
次は両足を揃えて蹴って、
揃えて着地するところを目指さなくてはいけないので
胸椎、がんばります
若い時に体操経験があったわけでなく
ヨガでも難しいことしたことないから
こんな動きは人生初
それでも、ちゃんと教えてもらうとできるもんですね～。
好奇心、好奇心ですっ。
バク転も夢じゃなさそうだ！
＊そうそう、やっとアナトミートレインの第二版が！！第一版より、絵もいっぱいでずっといいですよん。そして、今回はロルファーの佳織さんや『らくらくストレッチ』の共著者の宮尾くんが関わって校正しているはず。＊
アナトミー・トレイン [DVD付] 第2版―徒手運動療法のための筋筋膜経線/医学書院
￥6,825
Amazon.co.jp
★ロルフィング＠目黒・名古屋・鎌倉★
お問い合わせメールフォームこちらrolferyuki@gmail.com
http://web.me.com/rolferyuki
完全予約制
空きさえあれば、前日＆当日予約も大丈夫です♪
★ロルフィング予約状況★
★ロルフィングとは★
★ロルフィングを受けるとどうなる？★
★目黒ロルフィング情報はこちら★
★ロルフィングWS情報★
★ロルフィング体験談★
