いつもありがとうございますアドバンス ロルファーのユキです♡
半月ほど日本を離れていた間、それからその前後の引っ越し準備などで、かなりの運動不足だった私。
先日、ひさびさにヨガのクラスに行ってきました!
そして自分の体力…というより筋力の衰え具合にびっくり
しょっぱなから脚がプルプル、バランス感覚も悪くなっていました。
しばらく運動不足だったとはいえ、自分でストレッチしたり、なんちゃってヨガやピラティスをしていたのですが、それでもやっぱり全然ダメですね
自分で動いたりすることはもちろん大切だけれど、
やっぱりヨガやピラティスなどのクラスに参加したり、プライベートセッションなどを受けて、第三者にからだを見てもらうことは大切だなぁ、としみじみ感じましたっ。
感覚が、からだが本来備え持つコアコーディネーションを呼び起こしてくれるのは事実。
ただ、おもしろいことに、感覚自体は間違っていなくても、その感覚の認識の仕方が勘違いしてしまうこともよくあります。
左右の足を均等に置いているつもりでも、どちらかが前に出ていたり
骨盤がまっすぐ正面を向いているつもりでも、斜めになっていたり。
感覚は慣れていってしまうもの。
慣れていくからこそ、人は生きてもいけるんですが、
慣れていくことによって、感覚の基準値がずれていってしまうこともよくあるんですね~。
今感じていることが、本当に起こっていることなのか。
そこに気付くことが、とてもとても大切。
ロルフィングのセッションでも
猫背だと思っている方が、実は猫背どころか反り過ぎてしまっていたり
反り腰だと思っている方が、実は腰を反らせているのではなく、骨盤を前に押し出しているだけだったり
そういったケースをよくお見かけします。
たまに第三者にチェックしてもらうことで、感覚の照らし合わせをしてみるのはオススメです
感覚を照らし合わせて修正することが、姿勢や動きが変わる一歩につながります☆
半月ほど日本を離れていた間、それからその前後の引っ越し準備などで、かなりの運動不足だった私。
先日、ひさびさにヨガのクラスに行ってきました!
そして自分の体力…というより筋力の衰え具合にびっくり
しょっぱなから脚がプルプル、バランス感覚も悪くなっていました。
しばらく運動不足だったとはいえ、自分でストレッチしたり、なんちゃってヨガやピラティスをしていたのですが、それでもやっぱり全然ダメですね
自分で動いたりすることはもちろん大切だけれど、
やっぱりヨガやピラティスなどのクラスに参加したり、プライベートセッションなどを受けて、第三者にからだを見てもらうことは大切だなぁ、としみじみ感じましたっ。
感覚が、からだが本来備え持つコアコーディネーションを呼び起こしてくれるのは事実。
ただ、おもしろいことに、感覚自体は間違っていなくても、その感覚の認識の仕方が勘違いしてしまうこともよくあります。
左右の足を均等に置いているつもりでも、どちらかが前に出ていたり
骨盤がまっすぐ正面を向いているつもりでも、斜めになっていたり。
感覚は慣れていってしまうもの。
慣れていくからこそ、人は生きてもいけるんですが、
慣れていくことによって、感覚の基準値がずれていってしまうこともよくあるんですね~。
今感じていることが、本当に起こっていることなのか。
そこに気付くことが、とてもとても大切。
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反り腰だと思っている方が、実は腰を反らせているのではなく、骨盤を前に押し出しているだけだったり
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感覚を照らし合わせて修正することが、姿勢や動きが変わる一歩につながります☆
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