先日ピラティスのセッションを受けに行くと
なんだかすこぶる調子が良かった私
。
セッション後数日たつ今日も
肩まわりがゆるんゆるん（私にしては）な感じが
続いています☆
今回、ピラティスのセッションを受けながら
私がとにかく意識したのは
胸椎上方のカーブ。
何回か紹介してきていますが
（過去記事：『首の伸びの鍵は胸椎』←クリック★）
とにもかくにも、
胸椎の上の方が平らにならないように意識しながら
（身体を反らせる動きの時には、また別ですよ～）
首が胸の前側と後ろ側の真ん中から伸びているイメージで。
腕を動かしていても
脚を動かしていても
とーにかく、そこへ意識を向けていました。
それがなんだかよかったみたい
。
首が自由になることで
肩甲骨も自由になった様子。
（肩を持ち上げちゃう筋肉は首や頭につながっているからね☆）
からだっておもしろい。
ピラティスとロルフィングのクライアントで
首の後ろ側につまりを感じている方がいたのですが
さわってみると、首の真後ろのラインが
すんごく短くなってしまっていて
その引っぱりが胸部からきている感じがありました。
ピラティスで使う動きを見せてもらうと
どうも、胸椎と頚椎の動きがつながっていない。
…ということで、
上に書いたように
胸椎の上の方のふくらみを感じてもらいつつ
からだをロルフムーブメントで感じてもらったり
動かしていってもらうと
首のポジションがムリのない所になり
自然に連動して動くように☆
ついつい良い姿勢をしようとして
胸を反らせて胸椎をまっすぐにしてしまいがちですが
そこがまっすぐなままでは
首も伸びにくいし
肩こりにもなりやすい。
要注意です☆
※ここらへんのことを8月6日に鎌倉SUGATAでワークショップをしますが
今回はすでに満員御礼のようです。ありがとうございます★
興味がある人はリクエストを私まで※
なんだかすこぶる調子が良かった私
。セッション後数日たつ今日も
肩まわりがゆるんゆるん（私にしては）な感じが
続いています☆
今回、ピラティスのセッションを受けながら
私がとにかく意識したのは
胸椎上方のカーブ。
何回か紹介してきていますが
（過去記事：『首の伸びの鍵は胸椎』←クリック★）
とにもかくにも、
胸椎の上の方が平らにならないように意識しながら
（身体を反らせる動きの時には、また別ですよ～）
首が胸の前側と後ろ側の真ん中から伸びているイメージで。
腕を動かしていても
脚を動かしていても
とーにかく、そこへ意識を向けていました。
それがなんだかよかったみたい
。首が自由になることで
肩甲骨も自由になった様子。
（肩を持ち上げちゃう筋肉は首や頭につながっているからね☆）
からだっておもしろい。
ピラティスとロルフィングのクライアントで
首の後ろ側につまりを感じている方がいたのですが
さわってみると、首の真後ろのラインが
すんごく短くなってしまっていて
その引っぱりが胸部からきている感じがありました。
ピラティスで使う動きを見せてもらうと
どうも、胸椎と頚椎の動きがつながっていない。
…ということで、
上に書いたように
胸椎の上の方のふくらみを感じてもらいつつ
からだをロルフムーブメントで感じてもらったり
動かしていってもらうと
首のポジションがムリのない所になり
自然に連動して動くように☆
ついつい良い姿勢をしようとして
胸を反らせて胸椎をまっすぐにしてしまいがちですが
そこがまっすぐなままでは
首も伸びにくいし
肩こりにもなりやすい。
要注意です☆
※ここらへんのことを8月6日に鎌倉SUGATAでワークショップをしますが
今回はすでに満員御礼のようです。ありがとうございます★
興味がある人はリクエストを私まで※