ピラティスでよく、ボール
を膝の間に挟んだりしますよね。
“ピラティスをしていたら股関節がすごく緊張したんだけど、どう思う？”
…という質問をもらって、
「内腿意識しようと頑張りすぎて、膝と膝でぐ～って押したりしなかった？」
と聞いてみたら、「ボールを膝の間に挟んでぐ～っと押してたよ！」
との回答。
股関節の緊張の原因はそれでございます
。
よく、膝でボールをはさんでくださいって言われるんですが
もしくは、内ももではさんでくださいって言われても、膝に力が入りやすいものなんですが
膝を押し合うように力を入れ過ぎると
内ももはあまり活性されずに、外ももと股関節に緊張が生じるケースが多いです。
ピラティスしている皆さん、要注意です
膝はただの通過点。あまり意識しすぎないように
内腿を使うときは脚の内側全体を面で使ってくださいね☆
詳しくは過去記事『面で使う内腿』をご覧ください
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10251058877.html
を膝の間に挟んだりしますよね。“ピラティスをしていたら股関節がすごく緊張したんだけど、どう思う？”
…という質問をもらって、
「内腿意識しようと頑張りすぎて、膝と膝でぐ～って押したりしなかった？」
と聞いてみたら、「ボールを膝の間に挟んでぐ～っと押してたよ！」
との回答。
股関節の緊張の原因はそれでございます
。よく、膝でボールをはさんでくださいって言われるんですが
もしくは、内ももではさんでくださいって言われても、膝に力が入りやすいものなんですが
膝を押し合うように力を入れ過ぎると
内ももはあまり活性されずに、外ももと股関節に緊張が生じるケースが多いです。
ピラティスしている皆さん、要注意です
膝はただの通過点。あまり意識しすぎないように
内腿を使うときは脚の内側全体を面で使ってくださいね☆
詳しくは過去記事『面で使う内腿』をご覧ください
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10251058877.html