骨盤底筋の本当の使い方は | 【千葉・東京】理学療法士によるマタニティー整体・産後整体・女性専門整体サロン Rolf Concept Women'sのブログ

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はじめまして、Rolf Concept Women'sの星です。
女性特有のからだの悩みの解決のため、日々勉強をしています。
ここでは私の日々の活動、勉強について紹介させていただけたらと思います。
宜しくお願いします。


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女性専用整体Rolf-Concept Women's
理学療法士 星絵美です。→プロフィール

このブログでは女性特有のからだのトラブルについて書いています。このブログで少しでもからだのトラブルで悩む女性の解決につながればと思っています。

こんにちは!
ロルフコンセプトウィメンズの星です。



先日の記事では、骨盤底のリハビリは奥が深いことをお伝えしました。


エクササイズだけで良くなるのか?
筋膜調整をしたから良くなるのか?



これは、どんな部位・疾患のリハビリでも同じです。

良くなるかは分からないけど、やらなくては良くならないのです。





それでですね!
骨盤底のトラブルでよくある「尿漏れ」


尿漏れに対してよく、骨盤エクササイズを指導されるかと思います。


…もちろん、私もしますよ!!


ですが骨盤エクササイズって、
意識的に骨盤底筋を締めたり、緩めたりするものですよね。




尿が膀胱から流れ出ないように留めておくとき、意識って必要ですか?



もちろん究極に排尿を我慢していて、
出ないように!出ないように!
ってしている場合は意識的に骨盤底筋を締めることはあると思いますが。



普段尿が外に出ないようにしておくには、
意識的に骨盤底筋を収縮するようなことはしていませんよね。




体の中心にある筋肉のほとんどは無意識下で使われる筋肉なんです。

腹筋群もそうです。

骨盤底筋も無意識下で使えるようになることが大切です。



これ…セラピストがほんっと苦戦するところなんです。




だからって骨盤エクササイズは必要ない!
とかそういう訳じゃなく、
骨盤エクササイズは必要なんです。



骨盤エクササイズと実際の生活の中での骨盤底筋の使い方が結びつけられれば最高なんですよね!!




ほんと骨盤底…奥深い!!!



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産前産後のからだのケアについてまとめました。

少しでも皆様の役に立てればと思います。

 

 

 

 

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