今年度も山梨県甲府市にある株式会社キステム(エクシオグループ株式会社)に、互縁あり体感型研修会「山梨発信！健康安全郷育プログラム～リズムヨガ～」をお届けしました。感謝しますm(__)m
NTT電気通信、管路の埋設、舗装等公共整備工手などの交通誘導を警備する隊員のために、怪我や事故からかけがえのない大切な命を守る心と体づくりを楽しくお届けしました。
吸息と呼息とを繰り返す胸郭運動を「呼吸運動」と呼びます。これを意識的に最大限に行うことが「深呼吸」となります。
「深呼吸」の生理学的な成果として、血圧降下作用・心拍数減少作用・喘息抑制作用・自律神経失調安定化・安定化・抑うつ反応安定化・デルタ波シータ波の脳波の高まり等々が報告されています。
「自分」とは、「自-然」の「分-身」という二つの言葉を重ね合わせたものだと考えると、大自然の中にある、ゆらゆらゆれる「ゆらぎ」のリズムが、私達人間の心と体の基本（脳波・心拍・体温・発汗・呼吸などの生体信号）になっていることに気づきます。
大自然の一部である人間が、自然界の根源的なゆらぎのリズムの刺激を外から受けた時、心地よいと感じるからでしょうね。
ゆらぎのリズムに気づけ、それを感じられること。これが他者と「寄り添う」ことの原点だと感じます。
すべてはまず、リズムありき。唯一、意識できるのが呼吸です。息を呼いて手放して、息を吸って受け入れて「深呼吸」すること。一瞬一瞬の積み重ねが、リズムになり人生になります。「深呼吸」の在り方が人生そのものなのです。
リズムオブラブ♪のフェーズフリーな「山梨発信！健康安全郷育プログラム～リズムヨガ～」を通して、「深呼吸」の仕方を始め、心の器である体の癒し方・整え方・使い方・愛し方を学びましょう！
