こんばんは^^
 
 
今日から娘の学校がはじまって
明日からは給食もはじまる爆  笑
 
 
やっとやりたいことを
あれこれできそうです飛び出すハート
 
 
1月は何かを始める
スタートを切るのに向いている時。
 
 
\こんなことを初めてみました/
 
++++++++++++
 
◎白湯生活
◎毎晩寝る前に足のマッサージ&ストレッチ
◎洗顔&化粧水の見直し

++++++++++++


季節の変わり目だけでなく
年齢もあって今までは大丈夫だったケアが効かなくなって、
思った以上にダメージを受けている肌・・・
 
 
冬になって温かい飲み物が飲みたくて
ついコーヒーや紅茶、お茶が増えて
水分補給がちゃんとできていなかったかもと反省ガーン
 
 
冷たいお水は飲みたくないので
白湯生活をはじめてみることにしました^^
 
 
\白湯生活スタート/
 
 
「白湯」ってなんだか面倒で
「お湯でいいんじゃない?」と思っていたのですが
スマートニュースに流れていたこちらの記事で
白湯の簡単な作り方が出ていたので
作り始めたのがきっかけです。
 
ほら、白湯ってオシャレな人たちが
鉄瓶でぐつぐつしているイメージが強くてね💦
 
 
鉄瓶でなくても、家のケトルで簡単に作れるし、
レンジや電子ケトルでの作り方も紹介されていました。
 
 
基本的にはケトルの蓋を外して
沸騰したら弱火でぐつぐつ
10〜15分ほど沸かし続けて、
30〜50度くらいまで冷ませばOKだそうです。
 
 
保温タイプの水筒に入れ替えて
蓋を開けたままにして冷ましています照れ
 
 
注いだ時は熱くても
コップに入れておくと自然に冷めるので
(↑これでいいのかわかりませんが笑)
冷めすぎることなくていい感じ♪
 
 
まだ初めて2日目なので
効果は全く分かりませんが
コーヒーやお茶を飲みたくなくなるから不思議!
 
 
水分を摂りつつ、
白湯の冷え性改善やデトックス効果、
美肌効果が出てくれるといいなぁ!
 
 
\夜には足のマッサージ&ストレッチ/
(見せれる足じゃないのにすみません💦)
 
 
そしてこちらもスマートニュースで出てきた
足裏マッサージの記事を読んで
はじめてみました👇

 

どうしても冬は体が冷えがち。

ちょっと年末に冷えから不調になってしまったので

足湯をしたり、お風呂で足を揉んだりは

していたんですけどね。

 

 

3日前からお風呂に入って夜寝るまでの間に

欠かさず足裏のマッサージをしてみてるのですが、

たった3日で足がびっくりするくらい

柔らかくなりました!

 

 

マッサージ専用のものは何も使っていなくて、

いつものユースキンでかかとを始め、

足の指1本1本丁寧にほぐすと

血流がよくなって寝付きが良くなりました。

 

 

 

毎日の靴下は無印良品の5本指靴下を。

 

 

足の指を広げると、

それだけで気持ちいい♡

 

 

こちらの本を書いた先生の記事でした^^

👇

 

 

\洗顔も変更してみました/

 

ずっとゆるめの「肌断食」をしていて

化粧水を使っていなかったのですが、

ちょっと最近、顔の皮膚が硬くなってきた感じがして

洗顔&メイク落としから見直しを。

 

 

以前、ブログを読んでいた

かずのすけさんの本を読んで

メイク落としはオイル系に。

👇

 

 

本で紹介されていたものではないですが

香りが好き♡

 

 
肌だけはみんな肌質が違うので
何が正解、何が不正解かは分からないし、
未だに自分の肌に合ったケアが
見つけられないでいます💦

 
 
体質改善も、
肌質改善も1日にしてならず。
 
 
とりあえず1ヶ月、
頑張って続けてみたいと思います☺︎
 
 
 

***


 

 

\日々の暮らし更新中/

 

 

 

 

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