72kg台に突入！あと1ヶ月で70kgに！今甘いもんと炭水化物極力抜いてます。
1年で一番寒い時のダイエットは辛いー！しかも股関節の怪我でフルで動けないんだよ！
道場行くのにそこそこ歩くので、いいカロリー消費になります。
練習後はPerisienのコーヒーとカレーパン。
ちょっと時間経って、腹減ったからスシローの寿司しゃり小で12貫。
晩飯は牡蠣&豚鍋。前半はポン酢で食べ、後半は豚汁にしたよ。白ごはんなし。
昨日はCoto cafeのサラダも食べました。
昨日の晩御飯、ヤゲン、砂肝、ボンジリの塩胡椒焼き。白ごはんなし。
頑張ってカロリー消費しよう！