今日の 彰師匠、RAJA クラス

テーマは ハタ呼吸法...

しっかり、しっかり

土台を作り、座る

昇先生から代々伝わる 呼吸法

ムドラー と言われる手の使い方

呼吸を注意深く見る時間

呼吸の量を同じにする様に...



準備が整い

座る…

座る...



ご挨拶があって

終わる ...




あぁ、ココから改めて、座りたい...



と思った...

のは、隣のヒロちゃんも同じだったと...

❣️(๑°ㅁ°๑)‼️✧


・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚


〈 最初の座る 〉

ちょっと船を漕いだけど。


師匠からの提案

「シャバーサナされる方は、後半、どうぞ」

という言葉で

元氣 出たのに!

自分で《座る》って決めたのに!!

また船を漕ぐ....

(//∇//)


そんな日常の シンクロ

ウチュウ は 繋がってる 




帰りに

めりちゃんと

夏の終わりに、乾杯❣️




最後まで読んで下さって

ありがとうございます✨