30ｗ1ｄ
昨日の夕飯
ぶり大根
おくらのマリネ
カボチャとレンコンのサラダ
じゃがぶたのスープ
です。
昼間雑炊いっぱい食べたから
私は夜は白ご飯は抜きで
最近夕飯食べたら
夜寝る直前まで
満腹感
が消えんくて
夜中たまにお腹いっぱい過ぎて
吐きそうになることもあります
お腹圧迫されてるのもあるし
なんとなく消化も遅くなったような気がする
最近外食続きでどんどん増えてた体重
が
自炊しただけで
キロ戻ってた
旦那はんは白ご飯
もがっつり食べてたのに
昨日一日で痩せてたって
自炊ってホンマに大事なんやね
今日はお昼友達とランチ
行ってきまーす