２０１４のトレーニング納め

今年のトレ納めは、廿日市も考えたのですが、

やっぱりホームで納めたい、ということで、三次です。

当然一人でやることになるわけですが。

まずはスクワットのフォーム固めとサイクル～脚の補助。

続いて、恒例の除夜の鐘ベンチ！

やってみて、改めてそのキツさを再確認しました（笑）

最後は３０キロに…

あとは、肩と三頭と二頭をたっぷりやりこんで終了。

今年も三次の命綱のこいつ↓にはお世話になりました（笑）

ところで、先週土曜日が合同練習最終日でしたが、

新人はスクワット１５０の自己ベストを更新しました。

相変わらずパワーをやる気はありませんが（笑）、かなり頑張ってやってます。

そして、新たな会員も１名増え、みんなで大掃除して合同練習終了しました。

三次もぼちぼち楽しくやってます。

来年も気持ちを新たに頑張ります。