最近…
コーヒーをいくら飲んでも頭がシャキッとしません
俺はもうカフェインに慣れてしまったのか…
運転中は眠くなったら一大事なので、
定期的にコーヒーを摂取していました。
エナジードリンクはちょっと苦手なので、
ブラックコーヒーだけが俺の味方だったのに
コーヒーマシンメーカーの調べによると、コーヒーを最も多く飲むというオーストラリア人の4人中3人は1日1回以上コーヒーを飲むといいます。
そのうち30%近くが1日に3杯飲むということで、
たぶん毎食後にコーヒーを飲むのが日課になっているんだろうな。
俺も朝の目覚めに1杯、
お昼を食べたら1杯、
15時頃眠くなってきた頃に1杯飲むのが基本。
仕事の日は家からタンブラーに入れたコーヒーを持っていき、
運転中にちょびちょび飲み、
サービスエリアや荷下ろしの場所に自販機があればまた缶コーヒーを買うという感じですね。
つまり俺の体は、半分以上がコーヒーでできているかも。
コーヒーを飲んでも頭がぼーっとしたり、
食後は普通に眠くなったり、
カフェインの効果は薄くなっているような気がします。
でも、コーヒーを飲まないと逆にイライラして、
なんだかタバコみたいだな…
カフェインを摂りすぎると、身体や精神面にも悪い影響が出てくるといいます。
俺と同じように、「コーヒー飲まなきゃやってられない！」という人も多いかもしれません。
でも、眠いのは身体が休憩したがっているサイン。
せめて休みの日はしっかり寝て、ゆっくり過ごして、
コーヒーなしでもいられるように体質改善していきませんか？
アメリカの医師も、「カフェインリセット」を推奨しているとか。
1日のコーヒーを減らし、食品に含まれるカフェインの量に注意し、
夕方から夜にかけての時間帯はカフェインレスを意識してみましょう。
すると、睡眠の質が良くなって日中活力のある時間を過ごせるそうですよ。
俺も今日から始めてみよう…
何か飲みたくなったら、同じくカフェインが含まれているけどコーヒーよりも少量の、
紅茶や緑茶を選んでみてくださいね。
（ｺｿｯ
でもさ、カフェイン中毒ってちょっと大人って感じでカッコイイね）