朝方のいつもの時間に体重をはかったら81．7kgだった。
大差はないけど、正確な体重把握は必要。
現在やっているダイエット。えぇ、体重は増えてはいるけどダイエットはやってる(意味ないな)。
・野菜から食べるようにしている。
・夕食は、たっぷりのサラダから始める。
・夜は炭水化物をとらない。
うーん……これくらいか。一方、現在のデブの理由としては、
・外出しない。
・運動をしない。
・食べたらすぐ寝る。
・間食が多い。
・過去のダイエットを組み合わせて、自分の都合のいいように組み立てている。
まぁ、理由はわかっているので、一つ一つ改善しよう。
あまり極端なことはやりたくないな、すぐにリバウンドするから。
