今日の体重 62.6キロ
体脂肪率 32.5%
体調は良好☆ですが子どもたちがちょっと風邪気味
無理のない範囲で減量に取り組みます！
無理のない範囲で減量に取り組みます！家族の健康あっての自分のダイエットだ
いつもダイエットブログを拝見させてもらっています。心ばかりのイイネボタンですが、ホントに励みになったり参考にさせてもらっています。
(このブログもお読みいただきありがとうございます
)
)一つ気になったのが
朝と晩と2回体重を測っている方が多い。
なんでだろ〜？と気になったので
調べてみました
朝晩2回測る事でダイエットに成功してるか失敗してるかわかる目安になる
そうです。
へぇ〜
通常は
夜→朝 1キロくらい減る
朝→夜 1キロくらい増える
確かに。
2キロ以上食べたら食べすぎ
…納得。
夜→朝 減らないと代謝ダウン、体調不良
夜→朝 キープか減っていれば ダイエット成功
だそうで。
確かに確かに一つの目安になるかも。
一つの目安になるかも。1日の体重差だからすぐに脂肪になったとは考えにくいけど
今日食べすぎたな〜
とかはわかるかも
今までなぜ夜に体重測らなかったかといくと。
ただ単に夜の体重が怖かっただけ
ストレスになるようだったらやめるけど、
夜に体重測るとなると
夜の食事にも気を使うかも。
朝晩の体重記録、さっそく今夜からやりたいと思います