いつも
ご機嫌でいましょう♪
ということはよく聞きますが
毎日色々ある中で
いい気分でなんか居られんわ‼️
と思う人も多いのではないでしょうか。
喜怒哀楽
毎日色々ありますよね
「え?それあんたが
そうやろうって言ったんじゃん!
今更私のせいになるの?!」
とか
「嬉しいわ〜」
とか
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ちょっと待ってください
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
これ
私思うんですが
いい気分って
ご機嫌って
喜ぶ
楽しい
嬉しいとか
いわゆる「ポジティブ」感情
だけって思ってませんか?
私は思っていましたよ
でも
人がいい気分になる時って
「あ、理解してもらえた。」
って安心したり
「いいね👍」って
受け入れられた
と感じた時じゃないですか?
理解してもらえた安心感
と
受け入れられたと感じる
ほっとする心地よさが
「いい気分」になるのだったら
その対象の気分が
「嬉しい」
だろうが
「テメー、マジぶっ○す」
だとしても
関係無いんじゃない
と仮説を立てて
実験してみることにしました
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
とても理不尽だ!
とモヤモヤを感じた時に実験しました
まず
「理不尽だ!」という感情に
フォーカスを当てて
もっと気持ちを溢れさせてみました
なんなんだよ⁉︎!
意味不明だよ
ふざけんなよ!….
怒りもそんなに続かないもので
不快感は残りますが
そのことを考えたくなくなります
信じられない‼️
という感情も
「今度は自分でもっと裏取りしよう!」
とか
「頼らなくてもいいように
自分ができるようになろう!」
とか
「信頼できる人とだけ組める環境がいいな」
とかに変わってきます。
「理不尽だ!」という感情に
フォーカスを当てて
気持ちを溢れさせてみた時点で
私は自分を理解をし
受け入れたのでしょう
こんな感じで
自分が自分と
手をつないだ
もしくは
こーんな感じで
のでしょう
1番よくないのが
無理に
不快な気分を
「これも経験」とか
頭を使ってしまうこと
理解や受容れるのと
真逆のことになってしまいます
これ、
無意識で私はやってしまいがちです
自分をいじめず
外側にも求めるのでもなく
平和な方法