ほんの少しのスペースを作って
自分らしくの毎日のための『専心ヨガ』をお伝えしてます
小学生５～６人に1人は便秘の状態にある。
これを聞いたとき、とても驚きました
そして、子どもにとって
便秘になりやすい時期があるんですね。
できれば、そのタイミングで
便秘を回避できるといいな…って思うので
お伝えしますね。
それの１つ目が
《ミルクから離乳食へ移行するとき》です。
食べるものが変わってくるので
当然、腸内環境が変わってきますよね。
あと、ミルクに比べ離乳食の内容で
体内の水分が減ったりなども影響したりします。
ですので、離乳食の内容は
腸内にいる善玉菌のえさになる水溶性食物繊維を多く含む食べ物や
水分を十分にとって便秘を回避したいですよね。
そして２つ目が
《トイレトレーニング》なんですね。
おむつを卒業してもらおうと
親も全力で頑張り過ぎて
つい叱ってしまったりする場合もありますよね。
そうするとウンチをすることに
否定的なイメージをもってしまうケースがあります。
「ウンチをだして気持ち良かったね」
「ウンチがでてスッキリだね」
など肯定的なイメージになるような
声掛けができるといいですね。
そして３つ目は
《小学校や幼稚園に通い始めるとき》なんです。
小学校などで集団生活がはじまると
授業と授業のあいだの休憩時間の５分や１０分で
トイレを済ませないといと指導されますが
なかなか難しかったりしますよね。
また、学校でウンチをすることを
「恥ずかしい」と感じる子どもも少なくないようです。
そのため
自分のタイミングでなかなか行けず
便秘になるケースがあります。
【汚いもの】を出す
ということへの抵抗感を
【汚いもの】をお腹のなかに入れたままじゃなくて
【汚いもの】を出して、
カラダをスッキリ綺麗にしようね。
など、出すことに対して
肯定的に捉えれるような言葉かけを
まわりの大人ができるといいですね。
便秘人口を減らして
毎日を快適にの輪をひろげていきましょう。
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