⚫︎目標を立てると、苦しいんです。
こんにちは、古賀 美紀です。
今日は立冬でね。
少しずつ寒くなってきました。
いかがお過ごしでしょうか。
以前、こんなお便りをいただきました。
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美紀さん、こんにちは。
リウマチの改善には
目標を決めてやると良いと
あるサイトに書いてあったので
私も、3ヶ月後には〇〇できるようになる
という目標を立てました。
ですが、私にはその方法は
合わないみたいなんです。
目標を立てると
苦しくて仕方がないんです。
美紀さんは、
目標を立てられましたか。
(途中省略)
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私はですね。
と言う前に、
あなたはどうでしたか。
または、どうですか。
同じような経験を
されている方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか。
これは、
何を目標にするのか
という視点の問題かなぁと
私は思います。
病気系のサイトで
目標設定をするという内容は
私も見たことがあります。
啓発的なものは
必ず❗️ですよね。
確かに
リウマチ改善に
精神的な部分は
とても大事です。
前向きに進んでいく
意識付けになるのは
非常に良いことなのですが
〇〇ヶ月後には
〇〇できるようになる‼️
なんていうのは
リウマチャー(に限らず)には
酷なことだったりしますよね。
リウマチャーには
「目標へ進む意欲」より、
「そうならなければいけない」
という義務系の意識の方が
強くはたらく人が
多いように思います。
私はどうかと言いますと、
やはり後者の、
「そうならなければならない」
というプレッシャーの方が
大きいですね。
なので、
こういうのは
とても苦手です(^_^;)
だからという訳では
ありませんが、私、
目標は、
今まで一度も
立てたことがありません＼(^o^)／
もちろん、そういう意識が
湧き上がったことや、
そういうのがあることすら
知りませんでした（笑）
都合の良い
脳なのかもしれませんが…（≧∇≦）
私はそのことを
自分では
とてもラッキーだったと
思っています。
私は、24時間激痛で
夜も1時間おきに目を覚まし、
朝は硬直して
目玉しか動かせなかった頃、
自分にできるいろんなことを
コツコツコツコツ続けることに
一生懸命でした。
少し元気になってくると
あれもしたい、これもしたい
と自然に思ってくるものです。
そうした時に、
今すぐには
あれもこれもができなくても
それに近い今できることを、
または、
したいことのために
今できる準備をすることで、
積み上げていくワクワク感を
感じることが
自分治療の励みに
なっていたように思います。
だから目標は、
無理に立てずに
何かをやりたいという
自然な気持ちが起きた時に
体の回復の目標ではなく
何をしたいのかを
目標にしていくことが
改善にはとても有効だと
私は思っています。
体の回復は
私たちの思うようには
なってくれません。
体には体の都合
というものがあるのですから、
すべて体にお任せです(^ ^)
それに、
回復は、急に良くなるのも
嬉しいですが、
緩やかに良くなっていく方が
断然、負担も少なく確実です。
これは私の経験から言えますが、
体が良くなっていくスピードは
とても緩やかです。
私たちがやるべきことは、
体の自然治癒力が
最大限に発揮するよう
私たちにできることを
体に働きかけることが
大事だと思います。
自分の体をいたわり
大切にすることで、
自分自身をいたわり
大切にすることを
もう一度再認識する
リウマチになったのは
そういうことを
気付かせてくれる
機会なんじゃないかな
と思いますよ(^ ^)
それでは、また。
今日のひと言
体の回復に
期限を決めず、
自然にでてくる
何かをやりたいという
気持ちを
大切にしましょう。
あなたと、
あなたのココロとカラダに
奇跡のスイッチが入り、
あなたを取り巻くすべてが
笑顔を作り出す環境となりますように。