1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
September 22, 2012

形がキレイに整った美バストになれる方法って?

テーマ:美容コラム:美ボディ


母のバストの垂れ具合に衝撃を受けた私は、

自分のバストも理想の位置にあるかどうかチェック。

あらためて、自分のバストと向かい合い、まじまじと眺めてみると……、

確実に変化を感じる! 二等辺三角形に近づいている!!!! えっ



やはり下垂は始まっていました(トホホ)。汗



なぜバストは加齢とともに垂れるの? 」でも紹介しましたが、

30代からボディラインは変化してきているので、

乳房が下がっていて当然です。

とにかく今以上に垂れないよう、

そしてちょっとでもバストアップすることを願って!!

美バストをキープする「運動」を始め、

「下着」にもこだわることにしました。アップ



まず運動について。

バストには筋肉がないので、それ自体を鍛えてもなんの効果も得られません。

ただし、土台となっている大胸筋や背中の肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、

リンパの流れをよくするだけでだいぶ変わってくるらしいのです。ひらめき電球



というわけで、雑誌でも紹介され、にわかにブームを呼んでいる「おっぱい体操」をやってみましょう!



① 両足を肩幅に開いて立ちます。左手を肩の高さまで上げて、指先がピンっと伸びるようにまっすぐ真横にのばし、手のひらを下に向けます。


②「①」の状態から指先を上にあげ、手首が90度になるくらいに曲げて5秒キープ。その後もとの状態に戻します。これを5回繰り返し、終わったら、同じように指先を下に向けて手首を曲げる動作も行いましょう。


③「②」の状態から、左腕を頭上に上げ、腕にグッと力を入れます。わき腹がのびていることを意識しながら、さらに腕を上にのばし、5秒キープ。


④「③」の状態からひじを曲げ、右手で左ひじをつかみます。息を吐きながら上半身をゆっくり右側に倒します。息を吐ききったら、もとの位置に戻し、これを5回繰り返します。終わったら、①~④を通して、反対側も行いましょう。


⑤左腕を頭上に真っ直ぐ上げ、ひじを曲げたら、右手でひじをつかみ、左手で右ひじをつかみます(このとき、左腕は右腕の後方にあることを確認してください)。背筋は伸ばした状態で、ゆっくり息を吐きながら両腕を後ろに倒します。息を吐ききったらもとの位置に戻し、これを5回繰り返します。終わったら左腕が右腕の前方にくるように持ち替えて同様に行います。


⑥両腕を身体の横に置きます。左肩をゆっくり後方に向かって、10回まわします。終わったら反対側も行いましょう。


⑦両手を軽く握り、両肩を同時に後ろに向かって10回まわします。



これらの運動は朝と夜1回ずつ行うだけでOK。アップ

バスト周辺の凝り固まった筋肉や、腱をやわらかくし、

美バストへ導いてくれるようです。



私は朝、どうしても時間がとれないので、

ちょっとしたあき時間を見つけて①~③を、

トイレに入ったときに④~⑦を行うなど、

やれるときに分割しながらトライして、夜は通しで行うようにしています。



次は「下着」について。

メリハリボディを実現してくれる補正下着の種類  その1でも解説しましたが、

ブラジャーは、お店へ行ってサイズを測ってもらい、

ジャストサイズを身につけることが重要です。

今は、20代用のブラジャー、40代用のブラジャーなど、

年代別に作っているメーカーもあるので、

興味のある方はお近くのランジェリーショップを訪れてみてください。ニコニコ



それから、もうひとつ大切にしたいのが寝ているときのバストケア。

みなさん、就寝中にブラジャーをつけますか?

バストは就寝中にさまざまな動きをします。

たとえば、あお向けになっているときは横に流れますし、

横向きになっているときは、重力によって下になったバストの方向へ流れます。



そんなバストの動きを安定させてくれる「夜用ブラ」 があるのです!!

あお向けの状態でも、寝返りを打っても、

バストが必要以上に動かないようにしてくれる優れもの!

早速購入してつけ始めたのですが、

ノンワイヤーなので、締めつけ感がまったくありません。

肌ざわりもよく、つけていることを忘れるほど。ラブラブ



快適だし、美バストへの効果もありそうなので、

これをぜひ母にもつけてもらいたい!!

ということで、来月の母の誕生日プレゼントに贈ることにしました。



今から母の喜ぶ顔を見るのが楽しみです☆
RITZ MEDICAL PRESS-白

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。