今朝は久しぶりにゆっくり寝ましたニコニコ

寝るってスゴイですね⁈
肌の調子も身体の調子もいい気がします。

昨日の美しい月を見ながら寝ましたが、目が覚めたらお日様が眩しかった!

(月よりも街灯の方が光ってる!ww)

さてさて、
このところの台風などの影響か、気圧の変化なのか乳腺炎の方が増えています。


急に涼しくなって、身体が冷えてるということもあるのかもしれません。


ご飯をしっかり食べていますか?

「ご飯をしっかり食べるのは最初の頃だけですよね?今は適当ですよ。朝は・・食べてないかな〜」
と言われてガックリした事もあります・・・・・


が!
授乳中はいつも食事は大切ですよ!
(授乳中に限らず食事は大切ですけど、特に授乳中は赤ちゃんのための食事でもあるんですよ!)

三食ともおかずも含めてバランス良く食べましょうね。
「最近オヤツが増えているかも。」
それは食事(栄養)が足りないサインですよ!


休んでいますか?

「最初の頃は昼寝してましたが、最近は子どもが寝たら掃除や食事準備をしてるから休んでいないです。」と言われてガックリあせる

母乳だけで約1000キロカロリーくらい消費しているんです。それに子どもとのお散歩、家事、夜の授乳・・・・
どれだけ鉄人なんですか?

元気に子育てするためにも、休養(昼寝)は大切です!

(こんな風にダラダラしてね)

そして、水分はしっかり取れていますか?
涼しくなって、減っていませんか?

授乳中を通して、水分はしっかり取りましょうね。

最近、
・おっぱいの調子が悪い
・おっぱいが痛い
・子どもが授乳をイヤがる
(すぐ口を離す、飲みながら暴れる)
・母乳量が減ったかもしれない

そんなかたは、
食事・昼寝・水分摂取
を心掛けてみてくださいね。

そして、おっぱいの調子も身体の調子も、こころの調子も良い状態で楽しい連休をお過ごし下さいねドキドキ