大人女性の今と未来を健やかで快適にするリフレッシュ時間をお届けしています。
 
 
秋田県初の Basiピラティスマットインストラクター資格保持者 → 《資格の詳細はこちら》
 
 
ピラティスインストラクター

ヨガインストラクターのりつこです。秋田県大館市にてヨガ・ピラティスクラスを開催中です。

 



木曜日の夜ヨガがありました。

5月から夏プログラムとしてお腹とお尻にフォーカスした筋トレ要素を増やし、さらに今日はストレッチ多めの流れでした。


ちなみに腹筋はヨガの後半、シャバアーサナの直前に組み込んでいます。しっかり動いた後に追い込みのようにその時間はやってきます。


筋トレは同じことをしているとだんだん身体が慣れてしまうのである程度でやり方を変えます。


そして、身体を柔らかくしていくにも腹筋が必要です。今日はアーサナで具体的にその変化を感じてもらいました。


開脚に特化したレッスンを7月以降に開催できるように準備しています 。



 
 
 

LINE@ではレッスン情報の他、ワークショップ、イベントなどのご案内を配信しています。

 

友だち追加