間食をなくしました。
明らかに一日の必要摂取カロリーが足りていない。
まだ摂食障害のころ程じゃないけれど、足りていないのは確かで、体重も徐々に落ちている。
まだ、全然BMIでは普通体型だけれど、歯止めが効かなくなったら、どうしよう。
もう二度とあの地獄は御免だ。
朝→リンゴ半分、コーンフレーク
昼→サラダ、大根と人参と竹輪の煮物、半熟卵
夜→サラダ、握り寿司三貫
脳内でだいたい計算。
リンゴ半分て、50kcalくらい？
コーンフレークは250kcal？
サラダは20、煮物50、卵100kcal
サラダ20、お寿司みっつで200kcal？
690kcal、、、
少なめに見積ってるかもしれないけれど、正しい数値なら足りてるのかな。
なんでこんなに普通のことが上手くできないようになってしまったんだろう。
分からないなぁ。