「Ashtanga yoga 」
私が、ずっと続けてる…
yogaの、練習スタイルです
“yoga” と、一言で言っても…
世界には
たくさんの“yoga” がありますが
Ashtanga yoga(アシュタンガヨガ)
とは…
アシュタンガは、サンスクリット語で
ashto(アシュト)→ 数字の８
anga (アンガ) → 枝
“８つの枝 ”という意味
八支則その八支則とは…
①ヤ―マ (禁戒*道徳)
②ニヤ―マ (勧戒*浄化)
③アーサナ (座法*ポーズ)
④プラ―ナヤ―マ (呼吸)
⑤プラティヤ―ハ―ラ (感覚*心の安定)
⑥ダ―ラナ (集中)
⑦ディヤ―ナ (瞑想)
⑧サマ―ディ (悟り)
その八支則の１つ
“アーサナ”
この“アーサナ”を行うことで、
最終的な “サマ―ディ”
へと…
向かう為に「 アーサナ」がある
“体の変化”が、
自分自身、１番分かりやすい
“心の変化“は、
自身では、なかなか分かりにくい…
⑦瞑想、⑧悟り
を…
自己で、出来るのは、もっともっと難しい。
分かりやすい “自分の体” を…
自分の意思で
意識を持って
動かしていく。インドで古くから伝わる伝統のある
Ashtanga yoga伝える人は、変わっていっても…
伝える事は…
その“yogaの伝統”を伝える
アーサナの順番
呼吸、目線、全て…
決められた通りに、順番通りに行う
そうすることで、
体が、目覚めてくる
体が、動いてくる
いつも同じ順番で、同じアーサナを
継続的に行う
継続することでの…
“体の変化”
“心の変化”
本当の“変化”は、継続することで生まれてくる。
炎を絶やさずに…
ただ、ただ、続ける…
私は、この練習方法が好きなんだ～
この練習スタイルが、合ってるんだなぁ～
と
いろんなyogaがあり、
100人いれば、100通りの体
があり、１人１人違う
筋力、柔軟性、バランス力 …
けど…
全ては、自分次第
自分の “意思” と “意識”
私の練習を…
いつも、見てくれる先生がいること
練習が出来る場所があること
それだけで…
本当に有り難い事だと
心から…思います。99% の、practice
1% の、theory
全ては…practice
何でも～ 練習ですね
(^w^)