知ると安心 更年期のガイドマップ（案内地図）

ディズニー５年は行ってない

おはようございます。

４０代半ばぐらいになると、

「前と身体の調子が違うな」と思う事が多くなる

イラストAC

この不調は一時的なものかな？

休めば楽になる。

そのうち良くなる。

そう思う事もある。

でも、それは疲れではなく、

ホルモンバランスの乱れからくることもある。

今の時期は「汗がとまらない　動悸　身体が熱い」が多い

イラストAC

更年期は閉経を挟んだ前後各５年、

合計１０年間を差す

閉経の時期は人それぞれ。５０歳前後が多い。

その場合、４５歳～５５歳が更年期にあたる。

ちなみに子宮筋腫持ちは閉経が遅いデータもある

ほんの数年と思うけれど１０年は長い。

更年期の様々な症状

人それぞれ違うように更年期の症状も様々。

多いのは、のぼせ、ほてり、発汗、寝汗

その他、眠れない　睡眠が浅くなる

写真AC

だるい、疲れやすい、関節の痛み、乾燥

気持ちの浮き沈み、耳なり、めまい、太りやすい、様々な症状がある。

写真AC

自分がどのような症状になるか。

困った時にどうしたら良いのか。

どのような食事？サプリ？運動？治療？

更年期のガイドマップ（案内地図）を伝えたい

知らないと不安と怖さが募るばかり。

ディズニーランドだって（突然）、

今の時代、下調べをしないと満喫できないことがある

アプリをとったり、レストラン事前予約をしたり。

プレミアムアクセスとかあるんでしょ？もはや未知の世界

これから起こる身体の変化、知っておいた方が良い。

更年期は誰もが通る身体の節目

写真AC

こんな症状が出たら、「あぁ。〇〇をしてみようかな」と

ガイドマップを思い出して、

冷静に対応できるようになってほしい。

私自身、困ったら〇〇をするか。

・・・と思うだけで前向きな気持ちになる。

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