嬉しい変化
おはようございます。
アラフォーの子宮筋腫シリーズは女性の身体愛好家の私が経験したことです。
２０２３年 7月末に腹腔鏡下手術で子宮全摘しました
はじめに↓
前回↓
現在、術後182日目！写真は福島県産のキウイ🥝
6週間前に始めたこと
いつもより3000歩多く歩くこと
意識してから6週間、以前より2倍の歩数になった
急に運動を意識した理由
昨年の7月に子宮筋腫の手術をした。
退院後、「歩こう」と思ったけれど。
気持ちと体力がついていかなかった。
退院後、1ヶ月の歩数 平均2558歩
その後、徐々に歩数を増やしていった。
術後5ヶ月間、歩数4千歩程度で過ごしていたら、
以前より疲れやすい。
体力が落ちたことを実感。
術後5ヶ月、ステッパーを始める
1日30分
天気は関係ない。
スマホを見ていると、あっという間。
自分に合っているようで、気がついたら1時間している時もある。
数値に現れると嬉しい。
6週間、運動を意識した結果
体重は大幅に変わってない。
けれど、以前より体力がついたなと実感している
立ち上がる時に足腰が楽
歩くスピードが前より早くなった
元気よく階段が上がれる
夜に部屋の掃除ができる
1時間半、キッチンで立っていられる
普通の人からしてみると、「え？！その程度」と思うかもしれないけれど、
私にとって大きな変化✨
体調も体力も体重も急には変わらない。
少しずつ続けて行こう。
続き↓
ステッパー なかなか壊れない。丈夫な器具だと思う
衝撃の結果↓
このブログを書いた人はこんな人です
今日も頑張りましょう！
エルマール2階で営業中
木曜日 雪が降って思うこと
自宅周辺の景色
思ったより雪が降らなくてホッとした。
昨年、知ったことだけど。
除雪車は1時間ほど暖機運転をしないと除雪ができないらしい
車の感覚でスイッチを入れたら起動すると思っていた。
普通に通勤、通学、買い物ができるのは、真夜中に頑張っている除雪業者の方々のお陰。
今日も感謝して出勤する。
それでは明日の7時03分にお逢いしましょう！