おはようございます！
昨日のブログに書きましたが、
今年のお正月は、
私は脂質が好き。大好きです。
海老よりもブリ。
ようかんよりもケーキ。
シャーベットよりハーゲンダッツ。
ささみよりもカルビ。
アーモンドよりカシューナッツ。
脂質が多い食べ物が好きです。
遺伝子検査を受けたら、
愛すべき脂質で太りやすい体質と知り、
ショックを受けました。
糖質は、そこそこ食べても良いそうです。
(でも、糖質より脂質のほうが好きです)
こんなにも脂質が好きなうえに、
年末年始を迎えたら、大変なことになる。
そう思いました。
ですので、年末年始に５つの対策をしました。
1 脂質と相性が良いお茶を飲んでみる
2 一日10分の筋トレをした
3 たんぱく質をとった
4 睡眠をしっかりとった
5 食事を記録した
同じ生活リズム、食生活をしていた夫は、
年末年始に体重が２キロ増えました。
対策をたてた私は＋600グラムで収まりました。
夫のほうが代謝が良いので、
この対策は効果があったと思います。
長くなりましたが、
今日は 1 脂質と相性が良いお茶を飲んでみた
このことについて書きます。
りそら整体院には、お茶類がたくさんあります。
私はハーブの鬼なので、
一つずつハーブの効能を調べてみました。
すると、脂質に良さそうなハーブティーがありました。
烏龍茶ベースの東方美人。
このお茶は美肌に良いそうですが、
脂質にも良いはず！！
そう思い、脂質が多い食事の時に
お茶と一緒に飲みました。
脂っぽい食事とお茶は相性が良かったです。
お茶を飲んで体重が減るなんてありえない話ですが、
油分の分解をする働きがあったり、
身体の循環が良くなる、うれしい作用が期待されます。
そんなことを思いながら飲むと効きそうな気がします(笑)
私は脂質好きですが、
糖質好きの人はサラシアブレンドがおすすめです。
これからも、脂質が多い食事の時は飲もうと思います。
明日の午前ブログでは、
一日10分の筋トレについて書きますね！
朝から長い文章を読んでいただきありがとうございました。
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