なんと嬉しいニュース
筋トレが美肌に貢献！という記事です。
詳しくは↓の記事をお読みくださいね。
立命館大学とポーラ化成工業で４０代から５０代の女性を
対象とした研究の結果とのことです。
この記事の注目ポイントは、これまでは
「筋力トレーニングが皮膚に対して発揮する効果については、
世界的にも先行研究が無く、そのメカニズムも不明だった」
ということでしたが、今回の研究により、「美肌にとっても
良い作用を持つ」と科学的に示されたとのことです。
記事の最後はこの結果は運動を始めるきっかけや、継続の
モチベーションになるのでは、と結んでいます。
何となく筋トレは健康に良いかなあと漠然と行っている
方もいるかもしれませんね。
当ジムは、明確に
◎体の痛みや不調を改善できる
◎体が楽に、軽く動かせるようになる
この２点の目的の為のトレーニングジムです
更に、美肌効果もあるならこれは超朗報
さあ、始めちゃいましょう
小田急線南林間、または鶴間駅から徒歩５分。
トレーニングジムライジング南林間
お近くの方は是非いらしてくださいね。
ご入会前に体験もできます。
週何回トレーニングすれば効果がありますか？
というご質問をよく受けます。
これには、まず、どのくらいトレーニングに対する
時間がとれますか？ということを逆に伺います。
例えば、毎日来てくださいと仮に言った場合、
来られますか？ということなんですね。
お話ししていると、どうやら筋トレは毎日しない方がいい、
というような情報が頭の片隅にあってそういうご質問が出てくる
ようです。
また、効果について、どのくらい頑張れるのか？
一回当たりの種目数はどうか？ということで違ってきます。
ただ、まずは週１回は必ず来てください、とお伝えします。
そのくらいなら時間を取れる方が殆どです。
じゃあ週２回、そうなると難しくなる方が多いです。
だからおのずと頻度は決まってくるんですね。
一番大事なことは「続けること」なんですね。
初めのうちに張り切って高頻度でいらしても、１カ月くらいで
来なくなっては意味がありません。
とにかく辞めないで続けること。
これが最も大事です。
月に1，2回の頻度の方もいらっしゃいます。
とてもお忙しい方なのですが、トレーニングをしないと
体の調子が悪くなってくるので、そのタイミングで来られます。
スッキリしてお帰りになります。
ライフスタイルも様々ですから、無理なく続けられる頻度で
考えてはいかがでしょうか。
自分主体で考えていきましょう。
少人数制でトレーナー常駐ですので、追加料金なしで
いつでもアドバイス、トレーニング指導ができます。
会員様は疑問に思うことがあればいつでもご質問くださいね
トレーニングジムライジング南林間は
「機能改善トレーニング」ができます。
機能改善の為のトレーニングはその方の痛みや不調、
運動経験などに合わせるため、マンツーマンの
パーソナルトレーニングによって行われることが
多いようです。
パーソナルトレーニングは最低10分辺り1000円以上、
60分だと6000円くらいが相場かと思います。
マンツーマン指導なので、料金も妥当ではありますが、
それではお金も時間もかかってしまい、長く続けることは
難しくなります。
でもトレーニングジムライジング南林間では
「株式会社鍛錬」のコンディショニングに特化した
トレーニングマシンを導入している為、
マンツーマンの指導は必要ありません。
人間は誰でも老化します。
老化すると力の出し方を忘れてしまいます。
そうすると、それまで出来ていた動作ができなくなります。
鍛錬製トレーニングマシンは、必要な動作に対して
「できるようになるスイッチ」を押してくれるマシンなのです。
例えば次の写真のマシン。
「立ち上がり訓」
床など低い位置から立ち上がる時の筋力を
戻してくれるマシンです。
しゃがんだ状態からの立ち上がりなんて、
子供の頃は全く苦にならなかったはずです。
そんな楽に動けていた状態に戻れるようにスイッチを
押してくれるのです。
このように、「立ち上がる為の筋力を作るマシン」
「楽に、早く歩く為の筋力を作るマシン」など、
動作一つ一つに特化したマシンというのが、他社の
トレーニングマシンにない特徴です。
また、ご入会後２回はマンツーマンでご案内させて頂きますが、ほぼその２回で覚えられますので、あとはご自分のペースで
トレーニングを行うことができます。
１時間３名までの少人数制なので、いつでもご質問頂けますので
その後のサポートもお任せください。
日常動作で痛みが出たり、思うように動けなくなった方々に
ぜひ試して頂き、まずは南林間にお住いで老化による痛みに
お悩みの方々にたくさん使って頂きたいです！
ぜひぜひ、体験にいらしてくださいね。
当店のホームページはこちらです。
３ヶ月のダイエットコースを本日ご卒業になった会員様。
おめでとうございます！
無事卒検も大変優秀な成績で合格です
RISING☀️神奈川県大和市みんなで元気になるジム@MinamiRinkanGym
予定変更で今日実施。 行っていたウオーキングをやめて 年末年始を乗り越えて 見事３ヶ月で−1.5kg達成。 卒検問題も合格🌸 https://t.co/kJaw2q7FQq
2023年02月03日 16:11
このエクササイズが痩せるとか ツイッターだけでも毎日見かけるけど 変化の把握の仕方と 調整方法がわかれば 何かを「付け加える」ことなく 勝手に変わってくるわけです☀
2023年02月03日 16:14
ダイエットは現状把握、変動の把握が大事。
きちんとその把握ができていないことが
続かない原因、モチベーション低下の原因なんです。
そして、無理な運動や食事制限をせず、生活を大きく変えずに
痩せることが大事です。
ではどうするか？その方法をお伝えするのがこの
「ダイエット＆体重評価管理法習得コース」です。
当ジムの会員様限定価格
３ヶ月\12,000でご提供中です☆
とらちゃんとふーちゃん
一緒に寝てた
