鶴岡李咲です。
インスタで質問募集したところ
「PMS対策どうしてますか？」
というご質問が届きまして📩
PMSで悩んでいる方って
ブログの読者さんも
結構多いのよね。
何より私が過去PMSが
めちゃくちゃ酷くて😭💦
生理前や生理中は、
精神状態も、痛みも
肌荒れも酷くて
この世の終わり
みたいな状態だった
(お仲間いるかな?)
美容家で、お友達の
色々教えてもらって、
食事を変えたり、
日々体に摂り入れるもの
使うものを変えたりして
今ではPMSの辛さは
ほとんどなくなったけど
以前は本当に辛かった…
PMSの症状がひどいと
メンタルも相当やられて
それで恋愛を拗らせちゃったり
パートナーシップで必要ない
喧嘩をしちゃったりするからね
えりさんから教えてもらう
健康・美容に関する商品って
いつもすごく効果的なんだけど
いいもの＝ネット検索上位のもの
とは限らない
ということを
改めて実感している
そして、本当にいいものを
選ぶためには相当な知識が
必要だとも思った
今度、えりさん講師で
PMSに関するセミナーも
開催するのでお楽しみに♡
でね、私のPMS対策は
細かくいえばめちゃくちゃ
たくさんあるんだけど
タンパク質、ヘム鉄を
毎日摂取すること♡
これはすぐできるし
私は効果があったよ
ちなみに、ヘム鉄の
サプリメントはこちら
（これもえりさんに教えてもらった）
あと、PMSは自分のマインドを
整えることも効果的
PMSの症状を軽くするには
マインドと、身体に摂り入れるもの
どちらも大事にしていくことが大事ね♡
PMSのことで
何か聞きたいことや
知りたいこと、
悩んでることがあれば
コメント欄にも書いてねー
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らぶ