昨日の夜はモーニングメソッドから始まった
MMワークショップの第一回！
ペンデュラムを使った
瞑想ワークショップを開催しました～
私の愛用している
オルゴナイトペンデュラム。
もちろん自作！
振り返ればワークショップっていうより
ガッツリ講座よりだったかも（笑
瞑想は、さまざまな効果があります♡
・不安やストレスの軽減
・集中力の向上
・免疫力Up
・交感神経のバランスが良くなる
瞑想を8週間続けることで
脳の構造自体も変わると
ハーバード大学の研究結果でも
出されているそうです。
私も続けることで
自分のことを落ち着いて
見つめることが出来るようになりました。
たくさんの人の幸せサポートをしたい！
＝私の幸せエネルギーを分かちあいたい！！
だからこそ私自身が
いつも大きなHappyを持つ人で
在り続けよう思っています
モーニングメソッドとは
朝の時間を充実させて
人生をイキイキと過ごそう！
というもの♡
Twitterアカウントを中心に
アシスタントのKeiさんが運営して下さっています♡
mmFriends@MorningMethod
おはようございます 今日も 「ＭＭやったよー」の コメントをお待ちしています 昨日はＭＭワークショップを開催しました ご参加くださった皆様ありがとうございます 今朝さっそくペンデュラムで瞑想された、 と言う方はぜひご感想を♡… https://t.co/gpWA3MSHY6
2019年10月09日 04:16
私の今朝のMMはこんな感じ♡
北條メリサ☪過去の自分より誇れるようになりたい人・全力サポート❣@merisa_hojo
@MorningMethod #モーニングメソッド 継続9日目 ✓ラジオ体操1（英語）3分 ✓筋トレ10分（腹筋＆背筋） ✓ストレッチ10分 ✓瞑想5分 ✓日記3分 昨日のMMワークショップでの瞑想方法がお役に立てたらすごく嬉… https://t.co/0nrZE87sng
2019年10月09日 09:52
継続9日目となっていますが
実際はもう2ヶ月近く経っていると思います。
続けられる自信がなくって
継続〇日目と書けなかったんですよね
ちなみにMMのトレーニング以外には
夜にも
・FitBoxing10分
・階段昇降3分（意外とキツい）
・ストレッチ5分
・発声練習
・つま先立ちトレーニング
などを行ってます。
昨日のワークショップのレポについて
KeiさんもブログにUpして下さっています
ご参加して下さったReikaさんも
そのほか、Twitterにも
素敵なご感想ありがとうございます
私のいつもの瞑想法で
効果を実感していただけて、とても嬉しいです！
次回のMMワークショップは
10月21日 （月）20時～
第二回目のワークショップは
によるアロマ講座。
国際アロマセラピストでもある
Reikaさんがアロマを生活に取り入れる方法を
教えてくれるそうですよ！
ぜひご興味のある方は
ご参加くださいね。
