Riroa's Beauty|ヨガ&ピラティス 女性専用スタジオ|Ex-The Ritz-Carlton Fitness Senior Trainer
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2018年10月17日(水) 19時02分26秒

Pilates barrel 【リロアズビューティー】

テーマ:ブログ

ピラティスのレッスンでは、

マットピラティスとフォームローラーやピラティスリングを使用したマット&ピラティスというレッスンがございますが、

パーソナルレッスンでは、それらの道具に加えてバレル(Barrel)を使用することもあります。

スウェイバックした姿勢による影響で頭部前方変位や、腰椎前弯が強く屈曲しづらい場合へのアプローチに適しており、

首や肩も軽さや体幹が使いやすくなることを実感していただけます。

 

バレルの上にただ仰向けになるだけでも背中が伸びるので、

肩や背中が丸くなっている方にとっては、とても良い道具です。



 

今日の自主トレーニングは、このバレルを使って腹筋と背筋をしっかり鍛えました。

色々な方のお身体を見ていると、男女問わず、腹筋と背筋のバランスがとても大切だと思うことが多々あります。

私が担当しているレッスンにお越しになっている方はお気づきだと思いますが、

腹筋はもちろんのこと、背筋や殿筋といった後面のエクササイズも多く含まれています。

 

今後もバランスのとれた筋肉をつけていきましょう。

 

29日には背筋エクササイズも行います。

早い段階で定員になる可能性がございますので、スケジュールがお決まりの方はお早目にお申込みくださいね。

 

 




 

予約とキャンセルについて

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限り変更やキャンセルのないよう、ご予約をお願い申し上げます。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
 *Group Lesson: 2時間前まで
 *Private Lesson: 前日12時まで
(上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます)







ご予約



インストラクタープロフィールはこちら


 



 





 

ヨガ&ピラティス大阪
[営業時間]
月 - 金 10:30 - 22:00
土 10:30 - 15:30
定休日 日曜・祝日
[予約受付]
電話予約 10:30 - 22:00
TEL & FAX06-6131-4658
Web予約フォーム(24時間可)

 


 

[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋駅前・淀屋橋徒歩5分
info@riroas-beauty.com
HP http://riroas-beauty.com/
 

 

 



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2018年10月16日(火) 19時36分13秒

2018年11月オンライン予約【リロアズビューティー】

テーマ:ブログ

お待たせしておりました
2018年11月のオンライン予約をご利用いただけます。

http://riroas-beauty.net/reservations/

11月にもMovement Programやイベントレッスンなど色々なプログラムを行ってまいります。
こちらも詳細が確定いたしましたら、順次ご案内をいたします。
 





 

Movement Program / Event Lesson

 

・ 10月20日(土)12時20分~
 [Event Lesson]
 アロマヨガ (Level 1~2)
 担当: Suzuka


・ 10月29日(月)18時20分~
 [Movement Program]
 肩や首の疲れをとる背筋エクササイズ
 担当: Kotoe




 

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2018年10月15日(月) 12時43分13秒

今週のハーブティー【リロアズビューティー】

テーマ:ブログ

週の初めは、冷たい風が吹き始め
秋の光に透けるような空は、その深まりを感じさせてくれます。

 

肌寒さを感じるこれからの時期には、特に体調管理に気を付けたいですね。


そこで今週のハーブティーは免疫力を高めるハーブティー、「エキナセアレモン」をご用意しております。
 


 

免疫力を高めるのに効果的と言われるエキナセアに加えて、
ビタミンが豊富なレモンが入っており、皮膚を構成するコラーゲンを作るのを促進するので
肌の改善にも効果的と言われています。
 

またレモンの皮の部分から抽出されたエキスも多く入っているため、
程よい苦みと酸味とうまく合い、飲みやすくなっています。

じっくりお身体を動かし、体内循環する血流をよくしていきましょう。




 

予約とキャンセルについて

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小人数制のスタジオのため、可能な限り変更やキャンセルのないよう、ご予約をお願い申し上げます。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

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