シータヒーラー桃山怜子です。
最近、季節の変わり目とあって体調が悪い人が多い気がします。
あとメンタルが元気ない人も。
かくいう私も気圧の影響なのか、体がだるーい、おもーいだったので朝ヨガを始めてレッスン受けてみました。
(いつも夜のレッスンなのです)
今回の先生は私にとってかなりお久しぶりの参加です。
先生はかなり丁寧にレッスンしてくださる方で、大好きな先生。
で、何が言いたいかというと、「今、体のどこが負荷がかかっているか?」「どこが効いているか?」
とか常に声をかけてくれる先生です。
体のくせもちょくちょくアジャストして気づかせてくれます。
例えば、ふくらはぎに効くポーズをとっているとします。
先生「どこが感じますか?」と聞かれるわけです。
私 「股関節ですかね?」(股関節がギシギシしていたので)
先生「いいですね、他の人はどこに感じていますか?」
とまあこんな具合。
最後に先生は「これはふくらはぎに効くポーズです」
と教えてくれると「あー、そういえば効いているわ」と改めて感じるのです。
これ、無意識で無自覚ですよね。まさに体と対話していないってことなのです。
マインドに置き換えてみます。
私もついついネガティブに考える癖があります。
これ無自覚にです。
ですが、この無自覚で無意識な癖を気づかない。
でも、気づくことが大切だと思います。
ネガティブに感じていたらネガティブなループに入るしネガティブなエネルギーになりますもん。
先生みたいに教えてくださればいいけど、そうもいかないですよね。
だから自分で自分と対話することとっても大切だと思います。
客観視するって言った方がいいかもしれませんが。
それができたとき「は!!いけない、また、ネガティブにはまってる!!」と気がつけば「じゃあ、どうやって捉えたらいいんだろう?」と次の打つ手を考えられます。
例えばネガテイブに考えて気がついたら考えを切り替えて「自分にご褒美してあげよう」でもいいですし「こんな考え方もあるな」と違う視点から考えられるかもしれない。
自分の考え方に癖があると、どうしてもその方向に持っていかれるのであえて意識してみる。
ちょっとしたことでも楽しいことを見つけてみる。
そうすると、エネルギーもネガティブからポジティブなエネルギーに変わると思うのです。
今日もお読みいただきありがとうございました!