切り替えアイテム

こんにちは～！ゆうなです

実は、昨日のお昼すぎ、久しぶりにいつものモヤモヤ感（ダルさ）が襲ってきて…

少し面倒に感じたけど、気合い入れてエイッ！とお昼の歯磨きをしたら、見事に切り替わりました

ダウンせずにすみました

気分が下がった時は、自分なりの切り替えアイテムを使うとよいと思います

（アイテムをいくつか持ってるとよいですねそれを使い分ける！）

私の場合は、

【切り替えアイテム】

・リポビタンＤ

・歯磨き

・コーヒー

・深呼吸

・音楽

・You Tube（528hzやチャクラ浄化の音楽など）

・好きなスイーツ

などです参考までに載せました

お風呂が面倒だなと感じる時も、夕食後、先に歯磨きをすると、その流れで大体いつもお風呂に入れます

歯磨き自体が面倒に感じる方は、スマホで好きな音楽を流しながら行うと、そんなに苦にならずに歯磨き出来ると思います

（私もいつも音楽流しながらです）

掃除をする時も音楽流しながら行うと、気分よく楽しく出来るのでオススメですよ～

今、辛くて悩んでる方もいるかもしれませんが、

あなたはひとりじゃない🍀

夜明けは必ずやってきます🌅

希望にあふれた明るい未来がやってくることを信じて、一緒に頑張りましょう！！

読んでくださった方、ありがとうございます🙇💓

ゆうなでした